子宫毒素少的人 来月经有这2喝（3吃 坚持1周 子宫更光滑干净）

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子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，子宫光滑干净是指子宫内膜回声均匀，没有发生病变的情况。在月经期，女性的生殖器官与外界的接触变多，从而给病菌带来了可乘之机。

子宫健康的女人，一般都面色红润，精力充沛，女人的造血系统正常，内分泌平衡，在月经期间能很好的将体内的毒素和垃圾排出体外。在月经期女人由于激素分泌影响和身体不适的原因，会经常出现一些不良的情绪变化，这时应注意补充维生素b6，来保持情绪的稳定。除此之外，子宫毒素少的人，来月经有这2喝、3吃，坚持1周，子宫光滑干净。

做到2喝

1、红枣姜茶：红枣中含有丰富的维生素，有机酸和矿物质，能提高人体的免疫能力，预防多种疾病。生姜有祛寒和活血的功效，在月经期经常喝红枣姜茶，能调养气血，排出体内的寒气。预防和减少痛经和月经量过少的情况出现，温养子宫，促进子宫的新陈代谢，使子宫在月经期能很好的将体内的毒素和垃圾排出。

2、莲子桂圆汤：莲子桂圆汤含有丰富的维生素和糖类物质，有养血补气，滋阴润肺的功效，能提高人体的免疫力，促进子宫血液循环能力。经常喝莲子桂圆汤还有润肤和美容的效果，但是糖尿病的患者不宜食用。

做到3吃

1、榴莲：榴莲含有丰富的矿物质，维生素和钙，有活血驱寒，健胃消食，养颜润肤，能增强人体的免疫力，改善宫寒引起的痛经现象。榴莲的营养价值很高，在月经期经常吃榴莲可以强身健体、滋阴补阳。

2、红豆紫米粥：红豆有清热利尿、润肺的功效，紫米含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，有补血益气，健脾开胃的功效，紫米加入红豆一起食用，两者可以将各自的功效最大化。在女人来月经的时候，经常吃红豆紫米粥可以补气益血，缓解经期的不适感。

3、菠菜：菠菜含有丰富的胡萝卜素，钙，铁，叶酸等营养成分，在女人怀孕之前，医生都会让女人多补充叶酸，而菠菜就是蔬菜这种最好的叶酸来源。它其中的营养成分还可以抗衰老，促进肠胃蠕动，清理体内多余的胆固醇和毒素。月经期经常吃菠菜，还可补充身体中的铁元素，为身体及时补充流失的血液。

子宫毒素少的人，来月经有这2喝、3吃，坚持1周，子宫光滑干净。月经期经常喝红枣姜茶能驱寒活血，促进子宫新陈代谢。莲子桂圆汤能补血益气、滋阴润肺，提高人体免疫力。月经期经常吃榴莲能改善宫寒引起的痛经，活血驱寒。红豆紫米粥能补血益气，缓解经期的不适感。经常吃菠菜能促进肠胃蠕动，补充身体中的铁元素。除此之外，你还有什么帮助女人养生的建议吗？

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