通过断食（也可以排毒）

我们的身体都有很强的自愈能力，当我们生病时，医生用药只能加强机体自愈力的作用。然而，疾病绝不是只靠药物就可以治愈的，还必须依靠机体自身生命的活力才行。断食排毒法，就是通过消耗体内积存的脂肪，排除体内沉积的毒素，使人体充分发挥自身的自然治愈能力，以达到强身健体的功效。

体内的毒素包括外来的毒素和内生的毒素。医学界研究发现，人体内的毒素至少有10-25磅。外部环境中污染的空气、水、食物，可能都含有毒素。

通过断食排毒，人体内会发生根大的变化：由于废物、毒素以及多余的脂肪得到清除，恢复了受损的细胞，整个人就会变得有活力。

断食排毒有两种方法，一种是完全断食法，只喝水、不吃任何食物；第二种是不完全断食法，喝新鲜榨的果菜汁、补充营养素，如蔬菜汁净食法等。

也有人认为断食对身体不利。事实上，断食并不是让我们长时间的绝食，我们所说的有断食法一般是断食3天后吃一次食物，但没试过断食的，刚进行断食时会无法适应，因此刚开始最好先喝一些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息，等到身体完全接受后，再做休息3天吃1天的月疗程，3个月后差不多就能见效啦!

断食法不是轻易就能用的。一般来说，身体状况不佳或肝功能不好的人不宜断食，以免危害身体健康。并且，断食后人的胃肠功能十分虚弱，因此食补时要缓慢进食，不宜过急。

断食排毒的反应有多种，常见的有口气重，舌苔厚，体味重；肛门排气多、臭；少许头晕、头痛、精力稍差；低烧、腹泻等。

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