偷着乐吧（这三种运动最适合懒女人）
2023-06-20 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 203 个字，阅读大概需要 1 分钟。
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪。
跳绳
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲
能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
如果觉得《偷着乐吧（这三种运动最适合懒女人）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
阅读剩余内容