后秋分时节（老百姓吃什么才能起到养生的功效）

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秋分一过，意味着“一场秋雨一场凉”。秋天干燥，易伤肺，如果再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水。秋季应该多补水分，还要多吃滋阴润肺的食物。那么秋季适合吃什么食物最养生呢？

鸭血粉丝汤

鸭肉的肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热者食用，所以有句话讲“秋季食疗首选鸭”。

栗子红烧肉

栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。 栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

清蒸大闸蟹

秋天是最适宜吃螃蟹的季节，是因为这时的螃蟹最为肥美可口，其实秋天吃螃蟹还对身体有很大好处。入秋后，人需要清热，为炎夏积攒在体内的热找一个平衡，而螃蟹性寒、味道咸鲜，秋季食用不仅美味，还能使体内的热气减少。

菊花茶

可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

秋分是彻底的跟夏季告别了，进入了凉爽的秋季。从夏天到秋天，最明显的变化就是气温在不停地下降。这个季节，大家最好不要吃生冷的食物，这样会导致消化不良和腹泻等症状。秋分，我们要多吃一些性温的食物和热乎乎的饭菜呦~

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