从厨房“做”到办公室（真的很享受）

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运动不仅让女人健康，而且让女人美丽。英国《每日邮报》网络版近日为女性朋友推荐了一系列最新的健身理念和方法。本期，我们择其精华，向读者朋友一一介绍，以供学习和借鉴。

英国、荷兰健身教练建议

带上宝宝一起健身

英国运动者协会的一项调查显示，现代生活方式下，女性运动越来越少了。为此，英国与荷兰健身专家建议，女性应从改变日常生活习惯开始，将运动融入生活，做到“处处留心皆运动。”

“50年前，大多数人每天的运动量基本上相当于步行3—5英里的水平;现如今，人们每周的活动量甚至都达不到这个水平。”英国运动者协会的负责人说，过去半个世纪以来，各种节省体力的装置给公众带来了巨大方便：

人们上下班、接送孩子，都以车代步，选择汽车、公交车或者地铁等交通工具;无论商场、写字楼还是住宅楼，楼梯早已被电梯取而代之;而洗衣机、吸尘器、洗碗机则把女性从繁重的家务中解放出来。

不过，人们也为此付出了代价——体育活动量大大减少，肥胖、健康问题日益增多。

最近的一项调查显示，英国职业女性当中，有1/3的人每天至少久坐10小时，照此计算，她们一生中坐着的时间为32年零4个月。“许多女性表示，她们很少或从来不运动，主要是因为没有时间、生活节奏过紧。”

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