秋季晚餐 男人多吃这“1菜1汤1食”（有助于男人“滋身补肾”）

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当我们把秋天当成夏天来过的时候，却发现秋天和夏天已经明显不一样了。虽然秋季还有夏季的炎热，但是秋天也有冬季的寒冷。因为秋天是一个一天气温温差较大的季节。中中午热得像夏季，但是到了晚上可能冷得像冬天。所以秋天也是很容易让我们身体吸入寒气、热气的季节。正是这样的气体进入我们身体内，对我们身体带来影响。因为我们的身体需要把这些气体排出或者是需要对其进行分解。从而降低我们体内的能量很容易出现肾虚的现象。所以为了我们身体健康，尽量在秋季对我们的身体进行调理。

秋季的晚餐，这“1菜1汤1食”是男人的首选，能助你“养肾益精”

一菜，洋葱

洋葱是厨房里非常常见的一类菜系，做法有很多，吃法也有很多，做过洋葱的朋友就知道在切洋葱的时候，能把我们的眼泪水辣的流出来，洋葱类型的食物主要和大蒜、生姜很相似。所以洋葱也具有一定的杀菌消毒的作用，如果我们能够在晚餐的时候适当的吃洋葱，能排除我们体内的毒素，减轻肾脏的负担。会让我们身体出现了肾虚现象得到缓解，从而保护我们的肾脏。

一汤，栗子枸杞汤

可以说食物中汤是最养人的，因为在熬制汤的过程中，食物中的营养物质都会进入汤中，而且汤就像水一样很容易被我们的身体吸收，所以我们适当的喝汤能够加快我们身体对营养物质的吸收，从而达到养身，补肾的效果。在这里建议大家用栗子和枸杞熬汤喝。栗子是大家非常熟悉的补脾健胃、补肾壮腰的食物。然而枸杞也是大家非常熟悉的壮阳类食物。用枸杞和栗子熬汤喝，能够大大的提高补肾的作用，不妨一试。

一食，红薯

想让我们的身体吸收足够有营养的食物，还需要我们多吃一些五谷杂粮，因为我们长时间吃的均是食物，虽然营养价值非常高，但是营养比较单一，五谷杂粮类型的食物营养物质比较充分。多吃这一类食物能够有效地补充体内营养物质，然而五谷类型的食物中，建议大家多吃红薯，因为红薯不仅营养物质比较充足，还能够有效的帮助我们身体带动其他食物消化，能达到养肾的效果。

在天气变化多端的秋天多补充体内营养物质，提高我们身体的免疫力，避免热气和寒气进入拉低我们身体健康值，是养肾的重中之重。所以男人们在秋季多吃以上的这3种食物，或许能够帮助到你健康顺利的养肾。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的关注与分享，之后人和之养生说将会给你带来更多的健康小常识。

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