健康对身体的好处

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健康是生命之基，是人生幸福的源泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。

拥有健康身心的人，更容易保持乐观，而乐观正是培养积极生活态度所不可缺少的条件。一个冬小麦丰富的人往往懂得健康这道，把维护健康看作是生命的崇高责任。一个不爱惜自己生命的人又怎么能体验幸福的滋味呢？只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。

健康是事业成功的保障

适当的运动：劳动不代表运动。适当的运动：应强度低、不中断、有节奏、持续时间长。心率=(220-年龄)×(60～80%)

充足的睡眠：1、休息要有规律。2、要有足够的睡眠时间：晚上7小时，白天15分钟至1小时。3、卧床软硬适宜。4、最好右侧睡。5、睡前2小时内最好不要吃东西。若肚子饿，可喝一杯牛奶、酸奶或水果。

积极的人生观：凡事应积极，不应着急。人之所以不快乐，是因为总想自己没有的东西;人之所以快乐，是因为总想自己拥有的东西;心理影响生理，生理影响心理。禅宗：“该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。”把心放下，不要背着包袱做事。有成长的父母，才有成长的家庭。要有学习的心态。“空杯的心态”“没有知识就应该有常识，没有常识就应该进教室。”“找对伴侣可以幸福一生，找对老师可以智慧一生;找对环境可以快乐一生，找对事业可以成就一生。”“诚信做人，诚实做事。”要求别人=辛苦要求自己=快乐凡事发生都是好的，而且都有助于我。

合理的膳食：⑴吃的三个层次：①食为生存②食为口福：现代人只吃爱吃的，而不是该吃的。③食为健康

健康是人们成就事业的本钱。身体健康与心理健康两者是相辅相成、互相影响的，且又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。一个身体不健康的人，常常是思想消极、悲观、缺乏信心和勇气的，难以产生创造性的思维。人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业。

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