喝红酒能不能保护血管 其实3个方法（也许会更加实用）

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对于一些上了年纪的老年人来说，只要血管健康了，那么就能在一定程度上降低心脑血管的疾病，这类疾病由于发病时间不固定，并且发病的因素也不一样，成为中老年人健康的隐形杀手。

而随着生活质量的提高，很多人认为适当的喝红酒有很好的美容养颜、抗皱纹、延缓衰老的作用，因此不少爱美的女性开始每天一杯红酒，希望能够保持年轻美貌。甚至还有人认为，喝红酒对血管也有很好的保护作用，因此，不少中老年人开始随大流，养成每天喝红酒的习惯，可仔细想想酒是威胁血管健康的重要因素，那么喝红酒到底能不能保护血管呢？

其实，红酒里面含有一种抗氧化剂，适量摄取对身体是有一定的好处的，但是里面的量微乎其微，要想起到保护血管的作用，每天红酒的量最起码达到1升以上才可以，可这样也会给健康带来很大的隐患，因为红酒毕竟也是酒，里面依然含有酒精，而酒精对于肝脏，以及肠胃的健康是很不利的。

因此，喝红酒保护血管，基本上是弊大于利，最好不要盲目饮用，其实有3个方法，也许会更加的实用。

生活本身就很枯燥，因此很多人在食物上经常喜欢吃一些带甜味和咸味的食物，可据卫生部门指出，糖分和盐分是心脑血管疾病的最大杀手之一，过多的糖分和盐分的摄入，虽然能够给身体提供能量，但也会导致肥胖，以及心脑血管疾病的出现，对于血管的保护也是不利的。因此，平时生活中，尽量减少这样的食物，以免加速疾病的来临。

牛肉、羊肉这样的红肉在餐桌上也是经常会出现的，而红肉里面含有大量的饱和脂肪酸，进入身体之后，对于血管的健康是没有什么好处的，容易诱发心脑血管的疾病，而且对于肠道的消化和吸收也是不利的。平时生活中要想保护血管的健康，这类食物尽量不要大量的食用，每周一到两次最好，可以用一些鸡、鸭、鱼、猪肉来代替，里面的营养价值也是比较全面的，人体也更容易吸收。

经常有久坐习惯的人，身体内的脂肪容易堆积，很容易出现身体的肥胖，而一旦肥胖出现，那么血管很容易出现堵塞，要想很好的保护血管的健康，平时尽量避免坐久。可以选择早上空气比较清新的时候，进行骑车，慢跑等有氧运动，在运动的过程中，身体新陈代谢能力提高，血液循环速度变快，那么血管也会更加的健康。不过运动的时候，尽量注意循序渐进，不要运动过量，以免造成身体的损伤。

因此，要想血管更加的健康，平时尽量做好以上几点，避免大量的饮酒，血管会越来越健康，在一定程度上，能够减少心脑血管的疾病。

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