无糖食品怎么选

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无糖食品作为减重人群的福音，在选择无糖食品的时候推荐注意以下几点：

1. 看厂家，选择信赖的厂家购买。

2. 看配料表，注意白砂糖，甜味剂以及多余的碳水化合物的存在。

3. 看热量表，挑选热量低的无糖食品吃。

4. 看价格，好的甜味剂成本较高，价格也较高。

糖类可以说是减肥人群的天敌，如今过多的糖类摄入使得我们身体肥胖，对此市面上出现了很多的无糖产品，很多人以为无糖便是没有甜味，其实不然，商家在食品或者饮料当中加入了一些对于血糖没有影响的甜味剂，不是添加蔗糖，但是由于想要让甜味剂的甜味更为明显，商家会加入淀粉或者淀粉水解物质填充，再加上食物本身具有的碳水化合物，对于血糖来说也是会有着影响，那么我们在挑选无糖食品时应该怎么选择呢？相信很多人都有着同样的疑问，我们一起来看看吧！

一. 看厂家

对于无糖食品来说，厂家极为重要，我们需要盯准生产的厂家，一定是产品质量过硬，在市场上有着很高的信誉，这种厂家在制作无糖产品时出现纰漏的错误也较少，也有着很高的质量把控标准，我们可以去信赖他们。

二. 看配料表

如果你是减重人群中的一员，你就一定要学会看配料表，对于配料表来说，其都是根据添加量来进行排序的，排在最前面的就是添加量最多的，我们一定不能选择配料表里面含有白砂糖的食品，对于减肥人群，我们一样不能选择或者选择白砂糖添加量排在倒数一两位的食品来食用。除了观察白砂糖的存在之外，我们还需要观察是否用甜味剂代替了白砂糖，在市面上如今常见的甜味剂有很多，例如木糖醇，赤藓糖醇，安赛蜜，阿斯巴甜等，其中赤藓糖醇最为安全，属于天然提炼出来的甜味剂，成本也较高。除了看甜味剂，我们还需要观察配料表中是否含有过多的碳水化合物，不能选择配料表中含有淀粉量过多的食品来食用。

三. 看热量表

对于减重人群来说，学会看热量表也是必不可少的，热量表清楚的描述了产品所含有的热量，其中还有着每天人体所需要的营养成分的配比，如果是无糖饮料，其卡路里应该为零，如果是无糖食品，其也不会有很高的热量，选择热量低的无糖食品食用最好。

四. 看价格

对于无糖食品来说，由于甜味剂的好坏，食品的价格也有着区别，我们在选择无糖食品时选择价格较高的较好，其中的甜味剂更为安全，碳水化合物含量也更低。

以上便是关于无糖食品怎么选的介绍，相信你在看了之后一定有所收获，我们在吃无糖食品时也不能无限制食用，也要在血糖稳定的情况下适量少吃，保持健康作息为好，感谢观看！

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