谁说月子餐必须食不知味 花样月子餐推荐(营养好吃)
2023-06-20 分类:养生资讯
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以前听别人说月子餐都是不放盐的肉汤鱼汤,现在时代不同了,对于如何坐月子也有了新的体验和经验,大必不可那么死板,还是提倡科学坐月子。少量多餐,营养搭配,多吃果蔬,谁说月子餐必须食不知味?花样月子餐推荐,列举七天月子午餐食谱,一周的食谱都为你想好了,让产妇爱上吃饭~
周一
杂粮米饭,糖醋里脊,虾仁时蔬,白灼油菜梗,瓦罐汤,水果
周二
黑豆米饭,杂粮粥,胡萝卜猪肉馅大丸子,小炒娃娃菜,香菇鸡肉,橙子,葡萄
周三
牛肉馅包子,小炒青菜梗,蒸山药玉米,红枣菜花,虾仁炒青菜,山药排骨汤
周四
主食:大米饭,素三鲜蒸饺,炒菜:土豆焖鸡,蜜汁马蹄,酿秋葵,牛肉莲藕汤,蛋皮汤,火龙果
周五
主食:米饭,炒菜:小炒青菜,清蒸扇贝,滑肉炒时蔬,乌鸡胡萝卜汤
周六
主食:黑米饭,炒菜:干炒菜花,鸡蛋羹,西红柿牛肉盅,瓦罐汤
提到这个西红柿牛肉盅,总能勾起大大的食欲,软烂的牛肉放在独特的西红柿里面,真是好看又好吃
周日
虾仁炒青菜,海苔胡萝卜鸡肉卷,海带猪脚汤
怎么样?看完这些食谱,是不是心里也有谱了?
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