孕妈多吃这4种蔬菜 补铁补血（整个孕期很顺利 赶紧收藏吧）

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菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病，它能增强肝造的解读能力及提高机体的免疫力，预防感冒、防治坏血病等。

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，能够健脾益胃，清热生乳，产妇多吃莲藕，能早清除腹内的淤血，增进食欲，帮助消化。

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜能增加乳汁中的含量，新生儿吃了这种乳汁有利于身体的生长发育。

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