3种食物 是养肝的“好帮手”（肝脏不好的人可以多吃点）

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现在人生病，其诱因多和吃有关。“病从口入”的说法并不是空穴来风，酒精肝、肝癌等等，或多或少都会和“吃”扯上一些关系，总是吃不对，就有可能会加重肝病。但如果能选择正确的食物进食，肝病科医生表示，是可以帮助养肝的。有一句俗语不知道大家有没有听过，这句话就是“养肝就是养命”，养护好肝脏，其实就是在养生，肝脏健康了，患病几率也会有所降低，所以正确饮食很重要。那肝脏不好的人吃什么比较好？3种被称为肝脏“好帮手”的食物，不妨常吃点。

吃荠菜，清热平肝，帮助祛脂

生活中上了年纪的人对荠菜都是比较喜爱的，多数年轻人会觉得荠菜的味道不太好闻，可能就有点吃不惯，但荠菜在养肝护肝上面有着不错的效果。中医上认为荠菜性凉，有“和脾平肝、清热利水”的功效，肝脏不好的人吃荠菜是可以帮助养肝的。荠菜虽然味道比较特殊，但是当中含丰富的营养物质，维生素、烟酸及无机盐等含量比较多，经常吃一点可提高免疫力，可帮助祛脂，脂肪肝患者可多吃点。

吃青椒，可帮助修复肝脏细胞，可帮助肝脏排毒

不爱吃青椒的人还是挺多的，很多人吃菜时，都会先将青椒挑出来，在他们看来，青椒只是配菜，可有可无。但其实青椒也有不错的营养价值，青椒当中含丰富的维生素C，可以帮助肝脏修复受损的肝细胞，还可加快肝脏内毒素的排出，经常吃，肝脏或会变得更加强大。

吃菠菜，可保护肝脏、清脾胃

菠菜也是大家日常较为爱吃的一种食材，以前人多是用菠菜煮汤，现在也有很多人会炒菠菜，或是将菠菜做成丸子。肝脏不好的人，每天适量吃菠菜是可以的，它具有保护肝脏的作用，还可以帮助清除肠胃当中的垃圾和毒素，适量进食，对身体有益。

适合肝脏不好之人食用的食物还有很多，例如胡萝卜、南瓜、山药等等，适量食用，或可起到强肝作用。那哪些食物是不适合肝脏不好之人食用的呢？以下列出的清单也需牢记。

生活中很多人喜欢猎奇，总喜欢尝试一些自己不经常吃的食物，例如生鱼片、生虾等等，看起来很新鲜，但是当中可能会有寄生虫，若长期食用，有可能会伤害到肝脏。在很多人看来，肝脏不好就应该多吃动物肝脏，正所谓“以形补形”，吃多了肝脏可能会变好。但其实并不是这样，虽然动物肝脏当中含多种营养元素，但当中也可能会堆积较多毒素，吃多了或会加重肝病。

生活中各种加工食品可以说是充斥着我们的生活，虽然吃起来很方便，且美味，但是当中的添加剂是比较多的，若肝脏不好的人大量吃，就会加重肝脏代谢负担，对肝脏的恢复是没有帮助的。肝脏不好的人，还需远离酒精。喝酒伤肝的道理相信大家都懂，也就不再多说了，如果肝脏存在问题，就不要再喝酒了，不然的话，肝脏可能会“不堪重负”。肝脏不好的人，可以多吃文中提及的几种养肝食物，但也需避开一些不利于肝脏的食物，合理饮食，才能加快肝脏的恢复。

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