吃猪肝 喝枸杞菊花茶只为护眼（其实找到伤眼的根源才是关键）

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小时候，老人常说：“多吃点猪肝，对身体好、对眼睛好”，于是长大后的你，为了护眼，或者说为了求心理安慰，隔三岔五就买猪肝回来炒，只为能护眼。而当你在办公室眼睛酸胀难受，感觉不舒服时，随手拿起旁边桌上的菊花枸杞，养养生，顺带养养“眼”。

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虽然动物肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，有维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能的作用，对于保护视力有重要效果。但凡事都讲究一个过犹不及，动物的肝脏也是会积存毒素的。

所以说，吃猪肝，的确是可以保护眼睛的，但切记不能经常性的食用过多。

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枸杞、菊花就更不用说了，它们含有丰富的叶黄素，对预防老年性黄斑病变以及保护眼睛，预防蓝光伤眼有一定的作用，但它们也不能当饭吃。虽能护眼，但并不是“万能”的，我们想要护眼，还是得从伤眼的根源去找，才能防患未然，真正做到保护眼睛！

现在的人们，早上刷移动支付买份早餐，白天工作时一天8小时几乎都在面对电脑，晚上睡前打一会游戏或者看看剧，这样高度依赖电子产品的生活已经成为许多人的常态。

而在这样的现实下，越来越多的人眼睛多多少少都出现了问题，眼睛“累”是常态，近视的人数也不少。归根结底，造成眼睛伤害的主要原因是——蓝光！平板、手机、电脑等终端设备发出的蓝光会对眼睛造成不可逆转的伤害！

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蓝光波长短、穿透力强，靠近紫外线，是不可见光中的一种，能直达视网膜底部，长期盯着电子屏幕会造成视力模糊、视力加深等眼部问题，严重者甚至会造成黄斑区部位发生病变，那将是一辈子的遗憾。

另外，当我们在晚上睡前玩手机时，手机发出的蓝光也会影响我们的睡眠。你有没有过一种这样的体验？没刷手机前你是很困的，刷了手机后越刷越精神，完全没有想要睡的欲望，这样刷着刷着你就刷到了凌晨两三点。第二天早上的你闹钟响了好几遍，就是不愿意起。

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那是因为蓝光会刺激抑制我们身体“褪黑素”的分泌，褪黑素又与我们的睡眠有关，“日出而作，日落而息”是我们人体的自然规律，当我们身体的褪黑素达到一定量的时候，我们就会有困意，会想睡觉。但我们睡前玩手机的话，蓝光抑制了褪黑素的分泌，我们就会越玩越精神，从而导致我们睡不好。

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虽说影响眼睛的因素很多，但从目前的状况看，电子产品中发射的蓝光是伤害我们眼睛最主要的因素，我们要想护眼的话，应从手机、电脑等方面入手，而不是盲目地喝菊花枸杞、吃猪肝。但要想我们放弃手机、电脑那也是不现实的，缩短使用时长？说起来容易，做起来难，亦或者说根本办不到。

那究竟要怎么办才好呢？我们也不用过于慌张，毕竟聪明的人还是很多的。针对电子屏幕蓝光的伤害，人们研发了过滤蓝光的好物——防蓝光眼镜，我们可以在使用电子产品的时候，戴上一副防蓝光眼镜来预防蓝光，保护眼睛。当然，最主要的还是要养成良好的用眼习惯，并坚持下去，这样眼睛才不会那么容易“坏掉”！

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