排毒养颜不能只靠药品 学会做这4种汤（护理肌肤原来不难）

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对于女性来说，有一个好的肌肤和美丽的容颜是非常重要的事情，除了平时用一些护肤品和化妆品进行保养之外，还可以通过一些食材的搭配使用来达到排毒养颜、护理肌肤的作用。尤其是对于南方人来说，酷爱煲各种汤羹，那么哪些汤的排毒养颜效果较好呢？

1、银耳莲子枸杞羹。银耳中胶原蛋白含量丰富，是公认的美容佳品。将银耳和莲子分别用清水浸泡半天，然后捞出，同枸杞一起放入锅中炖煮，待熬制成胶装时加入适量蜂蜜，搅拌均匀，再小火慢炖5分钟即可。每周喝3-4次，有利于补充肌肤每日流失的胶原蛋白，可以达到补气补血、滋阴润肺、嫩滑肌肤的作用。

2、山楂赤豆汤。山楂具有健脾益气、开胃消食的功效，金银花有助于降火护肝，赤豆具有排毒消肿、利水除湿的作用将三者一同放入锅中，并加入少许冰糖调味，熬煮至赤豆软烂后即可食用。这款汤羹味道酸酸甜甜，有助于排出体内毒素，去除因毒素堆积而造成的斑点、痘痘等，是一款非常好的美容佳品。

3、雪梨蜂蜜汤。蜂蜜含有种类丰富的氨基酸和维生素，不仅有助于补充人体必须的营养物质，而且还有助于体内毒素的排出、润肠通便。雪梨入肺经，具有生津润燥、清肺除尘、滋阴解毒的作用。将雪梨核去除后切块，然后和蜂蜜、凉白开一起放入炖盅，隔水炖煮约30分钟即可食用。

4、豆腐木耳紫菜汤。选用黑木耳最佳，因为黑木耳含有大量的植物胶质，它可以强力吸附未能排出体外的毒素和代谢垃圾，豆腐含有丰富的优质蛋白质，能够为机体提供足够的能量和营养，同时还具有美白嫩肤的作用。将豆腐切丁，黑木耳切丝炒熟备用，再用番茄熬制出番茄汤，然后加入炒好的豆腐和黑木耳煮开，加入适量的紫菜和少许食盐进行调味，约1分钟后即可出锅食用。

俗话说，是药三分毒，一些化妆品和保健品虽有排毒美容的作用，但却不宜长期使用。每一款靓汤都有其独特的食疗作用，想要保持美丽的容颜，首先要从最基本的饮食开始着手，通过食物的一些合理搭配来起到排毒养颜、美白嫩肤的作用，以上4种汤羹简单易上手，不妨适当饮用。

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