如何才能养肺润肺（冬天多吃这八种食物润肺效果最好）

肺部是人体的呼吸器官，但随着生活环境日益恶化，肺部面临巨大考验。特别是到了每年的冬季，雾霾形成，肺部生存近乎举步维艰，每一口呼吸都变得沉重。想要肺部功能好，自然是需要把肺养好。除了戒烟之外，更要了解对肺好的食物，平时也必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，都是秉承饮食疗法的理念，那么，下面小编就为你介绍对肺好的食物。

八种食物润肺

1、银耳

银耳是冬季补品之一，常被人们做成银耳莲子羹食用。而银耳本身其实就具有润肺、补肺的作用，是养肺润肺食物的首选。在忙碌之余，不妨到厨房为自己煮一碗银耳汤，驱赶寒冬的冷气。

2、百合

味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、失眠多梦、精神恍惚等症状。但是，食用百合时，注意加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，功效会大打折扣。

3、莲藕

藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

4、葡萄

作为水果的葡萄味道甘甜，也具有补肾、养肾的作用，如果能够和雪梨、荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起饮用，效果更佳。

5、梨

梨。这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西，因为水多,又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖,吃梨肉喝汤，就好。

6、罗汉果

罗汉果，也称为拉汉果、假苦瓜，营养价值很高，含丰富的维生素 C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。泡茶饮用，有清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能的作用，可治疗肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等。

7、山药

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

8、橘子

橘子的果肉有开胃理气、止渴润肺的功效，对于肺热咳嗽、口中干渴等症状有明显的缓解效果。但需要注意的是，橘子在冬天吃起来有点冰冰凉凉的，不能多吃，否则可能引起咳嗽、拉肚子。

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