一天中最好的时辰如何养好脾

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我们知道脾胃在中医五行中属土，位居中央乃气血生化之源，为后天之本，肾为先天之本，脾胃所生的精微物质为五脏提供营养，同时与四脏走着相生，相克，相侮的关系。

脾经在一天中活跃时段是上午9点到11点，这个时间段正好是我们刚吃完早餐的时候，脾胃就开始工作了，把早晨吃进去的食物进行转化，所以我们一直强调要按时早餐，就是这个道理不吃早餐就没有营养可得，久而久之脾胃没有干活的机会了，根据中医用进废退的理论，脾胃也就慢慢衰弱。

这个时间段我们不适合做剧烈运动以保证有足够的气血供应脾胃运化，如果不上班的话可以选择收拾下家务、读书，或者在户外晒晒太阳，因为这个时间段也是阳气升达的时候，所以晒太阳也是一种非常不错的方式

现在很多老人喜欢早晨起床很早就出门锻炼活动，其实除了早晨空气不好外，并不是锻炼越早越好，如果在脾经当令时间去锻炼，可以升展气机，促使脾气的升降功能正常化。，

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