60岁以上的老年人能吃鱼胶吗(老年人吃鱼胶有好处吗)
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鱼胶的好处有很多,而且鱼胶自古以来就是养生滋补的佳品。常吃鱼胶能够补气补血、延缓衰老、增强体质、改善皮肤……随着生活水平提高,鱼胶也越来越受到大众的喜爱。
鱼胶属于温补食材,一年四季皆可使用,且老少皆宜,非常适合全家健康共享。那么有些人可能会有这样的疑问:60岁以上的老年人能吃鱼胶吗?有没有什么禁忌?老年人吃鱼胶都有什么好处?今天香食那年小编就来为大家一一解答,建议收藏哦~
老年人能吃鱼胶吗?
答案是:当然可以。
鱼胶含有多种营养成分,被认为是一种很好的滋补佳品。其主要成分为高级胶原蛋白、维生素、钙、锌、铁、硒等微量元素。蛋白质含量高达84.2%,脂肪含量仅为0.2%。是一种理想的高蛋白低脂食材。鱼胶具有滋阴、养颜、补肾、强身的作用。腰膝酸软的老年人最适合经常食用。因此,老年人是可以吃鱼胶的。
老年人吃鱼胶有没有禁忌?
答案是:有。
毕竟万物都存在利弊,以下这些鱼胶禁忌需要特别注意。
1、肺炎跟肺功用不好不宜吃鱼胶。
2、高血脂不宜吃太多鱼胶,由于鱼胶不只含有丰厚的胶原蛋白,同时也含有高胆固醇,因而量要控制得十分少,大约每次不超出10克,吃的周期,1个月不要多于2次。
3、感冒的时候不宜吃鱼胶。
老年人吃鱼胶的好处有哪些?
1、提高免疫力
老年人食用鱼胶可以很好地提高免疫力,因为鱼胶中的蛋白质非常丰富,也是主要的营养素,其含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%。是一种理想的高蛋白低脂食品,能有效提高免疫力,抑制癌细胞,活化细胞,防止皮肤老化,减淡皱纹,活筋活骨,特别是在缓解关节炎和酸痛、补血、止血、养阴、润燥等方面功效显著。
2、提高食欲
很多老年人有食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症。吃鱼胶能够增厚胃粘膜,保护肠胃健康,刺激提高老年人的食欲,坚持食用鱼胶能够增强胃肠道消化吸收功能,对老年人的身体健康大有益处。
3、防治老年痴呆
老年人吃鱼胶还可以很好的防治老年痴呆,因为食用鱼胶能加强脑与神经功能,提高思维和智力,维持腺体正常分泌,预防智力减退、神经传导阻滞、反应迟钝、老年健忘等情况,对于改善老人睡眠也有很好的效果。
结语
鱼胶固然是好东西,但在品质的选择上要慎重多看,因为现在市面上有很多贩卖假冒鱼胶的商户,一旦买到假鱼胶不仅没有效果,还会损害身体健康。
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