这些食物对女性很好（尤其是乳房）

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有些食物对乳房有很大的好处，下面我们就来看看有什么食物对乳房有好处吧

菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

2. 鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

3. 含维生素的食物：多吃一些含有维生素B6和维生素E的食物，如米糠、花生、芝麻等，这些食物可以防止乳腺恶性增生。

4. 蔬菜水果：多吃蔬菜水果对乳房小叶增生是有好处的，首先蔬菜水果中含有丰富的维生素等一些营养成分，能够补充体内所需要的一些营养，就能够提高个人的免疫能力，其次就是蔬菜水果有消炎下火的作用，适当的去吃能够预防一些炎症的出现。

5. 豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑豆等多个品种，而以黄豆营养价值最高。豆类富含蛋白质，其蛋白质的氨基酸组成与动物性蛋白质近似，是优质蛋白质，而且还富含植物油脂，尤其是不饱和脂肪酸含量较高，同时也含有较丰富的B族维生素，其营养成分易于消化、吸收．除此之外，豆类还含有钙、磷、铁等无机盐，营养十分丰富。

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