怀孕期间想喝饮料怎么办 三种饮品对胎儿无害（孕妇可以少喝点）

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女性在怀孕之后要避免食用辛辣刺激和凉性寒性的食物，碳酸饮料就是其中一种。夏天的时候天气炎热，有孕吐的孕妇喝白开水感觉让人难以忍受，这时就会选择喝一杯冰镇的碳酸饮料。

小陈自从怀孕之后，就经常感到口渴，本来就不喜欢喝白开水的她，在一次口渴时一口气喝了半瓶碳酸饮料。

到了晚上的时候，小陈看到自己的腿部浮肿，最后还进了医院，医生听说他喝了半瓶碳酸饮料后，批评了小陈和老公。

医生解释道：孕妇不能喝碳酸饮料，因为宝宝对于冷热的刺激很敏感，大量饮用会导致胎动频繁，而且碳酸饮料的含糖量很高，容易对胃造成负担，导致脚部浮肿。

那么在夏天的时候，如果孕妈妈对饮料有需求该怎么办呢？其实可以用饮品来代替。

怀孕期间想喝饮料怎么办？三种饮品对胎儿无害，孕妇可以少喝点

牛奶

牛奶当中含有丰富的钙磷铁等元素，而且牛奶是人体中钙的最佳来源，有利于人体对钙的吸收。

孕妇适量的喝牛奶能够达到补钙的目的，还可以用鲜牛奶代替饮用水，补充水分的同时也能将牛奶中含的蛋白质摄入到体内，使胎儿发育更健康。

在怀孕期间，孕妇的肠道蠕动减弱，而且运动量减少，容易引起便秘的症状，饮用鲜牛奶能够缓解孕期的便秘。

孕妇饮用牛奶时要注意，要根据个人体质科学的摄入牛奶，喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前，有利于氨基酸的吸收，还能改善孕期失眠的症状，而且尽量要喝温牛奶，避免凉寒性食物的摄入。

水果汁或蔬菜汤

怀孕期间，孕妇要补充维生素，如果家里有榨汁机的话，可以将水果榨成果汁喝，可以通过饮用水果汁来补充水分。

蔬菜汤也是很好的饮品，容易使孕妇产生饱腹感，并且其中富含营养物质，如果孕妇没有食欲，蔬菜汤是最好的选择。

泡一些红枣的蜂蜜水

怀孕期间孕妇会感觉到口渴，需要大量补充水分，不想喝白开水的话，可以在白开水当中放一些营养物质来调节口味，比如说红枣蜂蜜等等，这种饮品补充了体内所需的水分和糖分，也满足了孕妇对饮料的需求。

在怀孕期间，孕妇的新陈代谢旺盛，容易感觉燥热，除了适量饮用上面这几个饮品之外，还有哪些夏季解暑的小妙招呢？

1、夏天的天气很闷热，孕妇要注意补充水分和盐分，瓜类食物当中富含水分和电解质，孕妇可以选择渴口的瓜果，既能解渴又能解暑，比如说西瓜，黄瓜等。

2、孕妇出门的时候，最好要准备一把遮阳伞，来避免阳光直射，感觉燥热的时候，能够防止中暑。

3、有些孕妇在怀孕的时候会选择穿一些弹性的服装，但是这种服装透气性一般不更好，其实宽松吸汗的纯棉或者真丝材料才会更加舒适，也能起到消暑的作用。

4、孕妇要避免太阳直射，尽量选择凉爽的天气出门，散步的时候应该带上饮用水，多补充水分。

除此之外，孕妇不能在温度过低的空调房间内待很长时间，也不要一回来就将房间空调温度开得很低，因为过多冷热交替更容易导致中暑。

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