这4种你以为是低糖的食品（殊不知它们的含糖量比你想象的还多）

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随着现在大家伙的生活水平也是越来越好了，现在很多人都在追求一样东西那就是“养生”，近年来养生这个问题被越来越多的人关注，很多人在吃东西方面都很严格要求自己，一定要让自己少摄入一些糖分和一些盐分。可是大家知道咱们平时认为低糖的食品，原来含糖量有这么高！这4种你以为是低糖的食品，殊不知它们的含糖量比你想象的还多。

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第一种“速溶燕麦片”，想必大家在平常的时候都会吃一点燕麦片吧，尤其是早餐时，燕麦片可是作为早餐的好伙伴。相信很多人都认为燕麦片这种食物一定是低糖食品，所以多吃点没什么问题。可是大家知道吗，原来一包装的燕麦片里面所含的糖量竟然高达了14克之多！

第二种“功能性饮料”，想必很多人都喝过功能性饮料吧，尤其是那些经常需要熬夜加班的人来说功能性饮料那是经常会必备的，就是以防自己会困。很多人都认为功能性饮料喝起来淡淡的没有像可乐那么甜，可是大家也千万也想太多了，既然是饮料含糖量是肯定不会少的。

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第三种“沙冰”，天气热了，相信很多人都会经常吃的一样美食那就是沙冰了，沙冰在夏天的时候那可是一个陪伴夏日的好伙伴，去除暑气那是极为好的。很多人都认为这沙冰的糖分应该很低，认为沙冰就是水果跟冰的结合。其实沙冰的含糖量是挺高的了，千万不要它就很健康哦。

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第四种“干果”，想必很多人在追剧的时候都会吃点水果吧，现在很多年轻人都很喜欢吃点水果来补充自己营养。有时候又太懒了，就会想去吃一些简单的食品，就比如这种干果了。很多人都认为这干粿的含糖量应该很低，可其实这干果的含糖量却能跟一块糖果相比了。

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大家看完之后明白了吗？应该不会再认为这些食品是高糖食品了吧。

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