夏天孩子爱出汗 让他多喝这汤（清淡营养还补钙 常喝常健康）

TIPS：本文共有 1042 个字，阅读大概需要 3 分钟。

夏天到来，意味着我们要接受高温的考验了，那出汗是再正常不过的事情了，尤其是一活动，感觉还没做什么，就汗流浃背了。大人如此，活泼好动的孩子更是如此，对于他们来说，天一热，天天跟水洗的一般。从头到脚都是湿漉漉的，这样的爱出汗，妈妈们表示很担心。孩子好动，这样老是出汗，喝水不及时，就容易缺水。恰逢天热，孩子还经常没有什么胃口，如果是这样的话，孩子身体抵抗力就会差，特别容易生病。

孩子多出汗，与他们自身的活动量大，新陈代谢旺盛有一定的关系。只要没有什么异常的情况，妈妈也不需要太过担心，但是要知道，在吃饭上给孩子多调理一下。对于经常出汗的大人孩子，夏天都要常喝汤，做一些清淡营养的汤品，孩子爱喝，还能补充水分跟营养，自然就会健康的成长了。

我家孩子是属于出汗特别多的，刚开始还以为是身体缺乏微量元素，来来回回的补了好久，没有见到什么效果。反倒是我经常给孩子做汤，孩子爱喝，不缺水，身体也健健康康的，还完全没耽误长个子。今天就将这道简单易做，清淡营养，能够补钙的汤品分享给大家。

1、做这道汤品，选用的食材是小白菜，跟豆腐，然后准备上一些虾皮，这些准备好之后，就足够我们今天的汤品食材选用了，不难发现，这些食材做出来的汤品，自然是清淡的，还能补钙的。先将食材进行简单处理下，虾皮过下水，冲洗下，放在碗中。小白菜的话，取用一颗就够用，将白菜叶掰下来，仔细冲洗干净，切好备用。

2、家常豆腐的话，要特别处理下，先将买的豆腐切成均匀的块状，切好的豆腐，最好不要直接做汤用，而是先要将其用热水烫一下。因为豆腐属于豆制品，所以会有一股豆腥味，对于这种豆腥味去除的话，用烧热的水简单一烫就好。这样食材就全部处理完成了，开始取出自家的汤锅来，准备做今天的清淡养生汤。

3、锅中直接放上清水，然后放上一些盐，少量的酱油，直接将水烧开。随后就可以将虾皮跟豆腐，放入到锅中炖煮。锅中烧开之后，调制上一些水淀粉，倒入到锅中。继续保持大火烧锅的状态，将锅中的汤品烧开。最后，放入切好的小白菜，同时撒入一些胡椒粉，搅拌均匀之后，汤品煮上一分钟。准备出锅就好了，出锅之前，倒入几滴香油，白菜豆腐汤就完成了。

简简单单的快手家常汤，除了香油调味之外，没有用到一滴油。并且在食材的选择上，选用低脂低糖但却能够补钙的三种食材，小白菜，虾皮，跟豆腐。这样的清淡营养的食材选择，这样清淡的制作方法，都让整道汤品，闻起来清香，喝起来更香。所以与其说这是专门做给孩子的，一道养生汤，不妨说是适合全家人多喝的汤品，简单易做，不妨你也尝试做一下吧。

如果觉得《夏天孩子爱出汗 让他多喝这汤（清淡营养还补钙 常喝常健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！