经期喝什么好(女人喝这些可有效温经散寒)
经期是女人每个月最特殊的日子,在饮食上要严格把控好,忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人会想了解女人经期喝什么好。想知道女人经期吃什么好以及月经期喝红糖水好吗吗?那就一起来看看吧。
经期的时候,千万不要多吃乱吃,最好是不要吃那些带有刺激性的食物,比如辣椒,冷饮之类的。
姜枣红糖水
食材
干姜、大枣、红糖各30克。
做法
1.将准备好的干姜、大枣都清洗干净。
2.首先把干姜切碎末备用,再将大枣去核。
3.接着将这两种食材放在一块,加红糖煎煮,然后煮好之后喝汤吃大枣,最好是在月经前饮用。
功效
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效,不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效,除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝红糖汤
食材
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法
1.准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内。
2.然后在其中放入适量的清水,接着再用文火煎至1碗水。
3.等煎的差不多一碗水的时候就可以放入适量的红糖进行调匀,然后接着煮沸就可以饮用了。
功效
温经通脉,化淤止痛功效,很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况,在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。
还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况,皮肤也变得粗糙,这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
花梨红枣蜂蜜茶
材料
梨,红枣,姜少许,蜂蜜。
做法
梨切成小块若干,红枣和姜切片,加少许蜂蜜煎煮即可。
功效
梨子清火润肺,红枣补血滋养,冬天喝这个饮料对皮肤最好不过,而且是由里到外的全面滋养。
银杞护肤茶
材料
银耳三钱(浸泡),杞子五钱,冰糖适量。
做法
1.首先将银耳放入锅内,加清水适量。
2.把银耳煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效
能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。
蜂蜜茶
材料
柚子1只,柠檬1只,冰糖250克,蜂蜜250克。
步骤
1、用盐在柚子表面细细揉搓5分钟,去除柚子表面的果蜡。温水洗去柚子表面盐份。把柚子黄色的外皮薄薄地削下来,不要白色部分。
2、泡在淡盐水里8小时以上,去除苦味。把柚子果肉掰成小小块儿,柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎末。
3、柚子皮切细细的丝,有多细切多细。把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中(不能是铁锅)、加入冰糖,大火煮开后改小火熬煮,期间用木勺不时搅动,以免粘锅。
4、40分钟后, 看锅内柚子酱变粘稠,骨嘟大泡,用勺子划过时果肉不立即合拢, 即可关火待凉。
5、待柚子茶变温以后,倒入蜂蜜拌均匀,放在干净无水无油的瓶子里密封好,放冰箱腌4天以后,就能泡水喝了。
功效
柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用。
韭汁红糖饮
食材
鲜韭菜300克,红糖100克。
做法
1.新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分,然后将其切碎后捣烂取汁备用。
2.将准备好的红糖放入铝锅内,同时再加入少量的清水煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效
中医指出,韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状,同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上,韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。
葛根茉莉花
材料
茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。
做法
将材料一起放入滤杯中,并冲入250cc,90度热水,待约10分钟后,即可饮用。
功效
补气补血、消脂利水。
结语:以上就是大众养生网为您介绍的经期喝什么好,你们都知道了吧。对于喜欢喝茶的人来说,那真是极好的。看了上面说的蜂蜜柚子茶的做法以及喝茶有什么好处,感兴趣的就去试试看吧。
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