营养搭配（让家长放心｜开元小学部一周菜谱）

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小学部一周食谱

冬季饮食应注意“顺时养生”，忌黏硬生冷，可以多喝粥调养，晚餐宜少食。饮食注意增加热能摄入，供给身体消耗，营养均衡摄入，提高抵抗力。宝妈奶爸在给孩子烹饪食物时，也应注意清淡少油腻，细软易消化，选择一些温热性食物呵护孩子脾胃。

星期一（12.7）

早餐：返校

午餐：宫保鸡丁盖饭、菠菜粉条、紫米粥、时令水果

晚餐：香菇肉丁卤面、卤蛋、紫菜蛋花汤

星期二（12.8）

早餐：营养鸡蛋饼、红豆小米粥、家常土豆丝、小豆包

午餐：牛肉大葱水饺、番茄菜花、清汤

晚餐：土豆肉丝炒饼、卤豆皮、大米粥

星期三（12.9）

早餐：煎蛋、紫米粥、清炒油菜、油条

午餐：杂烩菜、芹菜木耳肉、米饭、小米粥、时令水果

晚餐：鱼香肉丝盖饭、油豆皮、疙瘩汤

星期四（12.10）

早餐：荷包蛋、龙须面、奶黄包

午餐：扬州炒饭、红烧丸子、西红柿鸡蛋汤

晚餐：红烧牛肉丸、番茄鸡蛋、馒头

星期五（12.11）

早餐：茶叶蛋、金瓜小米粥、番茄菜花、牛肉包

午餐：土豆炖鸡块、青椒豆棍炒肉、馒头、白玉豆腐汤、时令水果

晚餐：放假

开元学校充分保障学生伙食“健康、安全、有营养”，不断听取家长的合理意见和建议，严格监管，把控食材和卫生，保证饭菜质量，让学生吃的满意，让家长放心。

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