怎样才能温暖孩子的胃（健脾养胃的早餐快给孩子安排上吧）

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世界上最治愈的东西就是美食。当新的一天来临，愿意为你披着露水，忙碌在灶台前的那个人，就是最爱你的人。

有人说起这么早不如多睡会儿，早餐路上买点就可以了。是呢，现在生活节奏这么快，真能早起做一份可口的早餐，并享受它的人太少了。也许你已经习惯了路上的早餐，对于哪一家的肠粉好吃，哪一家的包子皮薄馅大了如指掌。但是我还是喜欢每天早上，为家人做早餐。尤其是家有两个小可爱。小朋友肠胃娇弱，自己做的不仅营养均衡，更健康卫生。也是为了让孩子将来的记忆里有着妈妈的味道，感受到家的温暖。而不是以后每每想起，只有上学路上匆忙吃完，食不知味的那两口早餐。

今天我依旧为我家两位小朋友准备了营养早餐。分别是葱香蛋卷，南瓜小米粥和紫薯山药汁。

现在大家都知道了蛋白质对人体免疫力的重要性，所以早餐我都尽量在早上给小朋友们吃鸡蛋。毕竟早餐的重点就是营养。

这个葱香蛋卷的做法也很简单，很适合早上做来当早餐。首先准备好鸡蛋三个和一颗小葱。然后它的做法呢分别是：

第一步：将葱切碎放到鸡蛋里搅拌均匀，加少量盐调味。

第二步：锅里放油，油热后将蛋液倒入蛋液，并把蛋液摊匀。

第三步：等蛋液差不多都凝固的时候就将蛋皮从一边往另一边卷起来。

第四步：卷好之后再将蛋卷在锅里烘半分钟这样，让里面熟透。然后就可以出锅了。

煎的时候要注意中小火就可以了，不然容易糊。出锅后切段装盘就可以享用了。

是不是很简单呢。简单的食材，简单的烹调方式，既美味，又保留了食材的营养。明亮的色泽，诱人的香气，还愁小朋友们不多吃两口吗？

然后再配上一碗南瓜小米粥，入口即滑，清香可口。喝一口满满的都是温暖，浓浓的幸福感油然而生。

南瓜中含有果胶和维生素，有解毒和保护胃肠道粘膜的作用，促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动。此外南瓜小米粥还有健脾养胃、解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。而且，南瓜小米粥还有帮助消化，促进溃疡面愈合。对于肠胃不适的人群可以食用南瓜小米粥，可以调理肠胃。

大家都知道，小孩子肠胃娇嫩，一不小心就容易积食，进而影响脾胃功能。而孩子脾胃虚弱就容易生病。所以这道南瓜小米粥特别适合小朋友们食用。

还有紫薯山药汁。紫薯可谓是营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质。能够润肠通便，延缓衰老，美容养颜，保护肝脏。可以说是一个非常健康营养的食材了。

。山药主要的功效是平补气阴，补脾、肺、肾三经。山药是药食同源的药，既可以做药用，也可作为食用。山药的药性比较平和，不容易引起上火等反应，所以山药是个很不错的食材。

所以这道紫薯山药汁也是一个健脾养胃的饮品。并且它香甜浓滑的口感，也很容易被小朋友们接受。

葱香蛋卷，南瓜小米粥，紫薯山药汁这三样搭配起来既补充了蛋白质，碳水化合物，膳食纤维和维生素，又能健脾养胃，促进消化。对于小朋友来说既满足了对能量和营养的需求，又能增强脾胃功能。可以说是非常适合小朋友们啦。

只要用心，就能温暖孩子的胃。让他感受到你的爱吧！

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