蜂蜜水是早上喝好 还是晚上喝好（这个时间喝 或许更好）

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蜂蜜是大自然的馈赠，作为一种纯天然的营养品，蜂蜜深受人们的欢迎，喝蜂蜜水也成为了很受欢迎的养生方式。但是喝蜂蜜水有很多讲究，如果饮用时间不对，不但不能达到养生的效果，还可能会给健康带来威胁。

有的人说早上喝蜂蜜水比较好，可以润肠通便，但是也有一些人说早上喝蜂蜜水不好，应该在晚上喝。那到底什么时候喝蜂蜜水最好呢？

1、喝蜂蜜水的最佳时间

无论是早上喝蜂蜜水，还是晚上喝蜂蜜水，其实都是可以的，只要不空腹喝就可以。在喝蜂蜜水的时候要注意一些细节，这样才能让蜂蜜水发挥最大的养生功效。由于蜂蜜中含有很高的糖分，直接饮用的话，可能会刺激肠胃，导致恶心呕吐、腹泻等肠胃不适。如果在早上喝蜂蜜水，那应该跟面包或者馒头一起进食，这样还能促进碳水化合物的吸收效率。

晚上的时候也可以喝蜂蜜水，但是不建议在睡前喝。如果睡前喝蜂蜜水，就会导致夜间上厕所，从而影响到自己的睡眠质量。建议在晚饭后半小时喝蜂蜜水，由于蜂蜜水有促进肠胃消化的功效，此时喝一些可以帮助消化，对身体是有益处的。

2、喝蜂蜜水的注意事项

由于蜂蜜来自大自然，难免会被灰尘和细菌污染，肠胃不好的人不要轻易的喝蜂蜜，否则可能会导致腹泻。而且蜂蜜中含有大肠杆菌，容易引发过敏，小宝宝不能喝，还有易过敏的人群也不宜喝蜂蜜水。如果能够掌握喝蜂蜜水的正确方法，且能坚持喝蜂蜜水，那会给身体带来很多好处。

1、预防便秘

蜂蜜水有很好的润肠通便的功效，长期坐着工作的人群容易出现便秘现象，那不妨坚持喝一些蜂蜜水，这样就能有效的预防便秘。

2、美容养颜

蜂蜜具有美容养颜的功效已经是众所周知的事实了，如果想要自己的皮肤状态更好，那也可以坚持喝蜂蜜水。

其实蜂蜜还有很多其它功效，比如润肺止咳的功效就很显着。在平时咳嗽的时候，就可以用蜂蜜水来煮一些梨子吃，止咳的功效就非常的显着。由于蜂蜜中含有很多种活性物质，这些物质可以提高身体的免疫力，因此蜂蜜很适合那些抵抗力比较弱的人食用。坚持喝一段时间的蜂蜜水，就能让身体更加强壮。

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