适合七月份吃的食物 营养丰富（滋补皮肤 只要几块钱）

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适合七月份吃的食物，营养丰富、滋补皮肤，只要几块钱！

草莓

草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。还含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。而且草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘。还有滋润营养皮肤的功效，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。

西红柿

西红柿是一种十分常见的蔬菜，水分高而热量低，且价格也不贵，不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒的作用，所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便，还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素，常吃可以补充身体所需维生素，有主意提高身体免疫力，还可以美容养颜。

乌梅

乌梅中富含膳食纤维，维生素B6，还含有利于排水的钾，有不错的减肥效果，常吃乌梅可以促进人体气血畅通，排出体内的代谢废物，加速能量与脂肪的代谢，乌梅中的糖分在人体内停留时间较长，可让饱腹感持久，减少进食量。乌梅泡水喝可以帮助补充能量，快速缓解疲劳，还能起到防病抗病的作用。

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