喝牛奶能淡化黄褐斑 北大教授：大错特错（真正能淡斑的是“它”）

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黄褐斑，又叫"蝴蝶斑"，是所有色斑中最难去除的一种。一般呈淡褐色或黄褐色斑片，形状不规则，对称均匀地分布在眼眶周围及两颊处。虽然黄褐斑表面光滑，又不痛不痒，但他慢性顽固，非常影响颜值。

随着年龄的增加，人的肌肤会变得越来越苍老，皱纹变深，色斑变多，胶原蛋流失的速度越来越快，女性皮肤胶原蛋白最充足的时候，就是25岁，过来这个年纪，脸上的胶原蛋白就会流失，皮肤就会变得没有弹性，当然生活及饮食中的不良习惯，也会加速皮肤的衰老。

想要保持白皙细腻的"牛奶肌"，3种食物要少吃，管住嘴，再喜欢也要忍者

·地瓜

地瓜富含丰富的维生素和钾元素，心脏不好的人，多吃可以维持心脏的健康。但是地瓜也是天然的助晒食物，它里面的类胡萝卜素含量位居蔬菜类之首，吃多了皮肤表层会变黄，如果想美白，最好还是少吃为妙。

·花蛤

夏天是吃海鲜的旺季，像花蛤、螃蟹这些，味道鲜美，营养也丰富，对于吃货来说简直具有很大的诱惑力。但是花蛤里富含铁、锌等金属元素，一旦吃多了，身体内部就会沉积黑色素，导致皮肤变黑。

·芹菜

芹菜的营养价值丰富，里面富含胡萝卜素、维生素c、维生素b1、b2，适量吃有降低血压和镇静安神的作用，但是芹菜里面还含有很多的金属元素，而金属元素被吸引到身体后就容易产生黑色素，使皮肤变得暗沉。

喝牛奶能淡化黄褐斑？北大教授：大错特错，真正能淡斑的是"它"

很多人都说经常喝牛奶可以减少体内的黑色素，是因为它含有丰富的蛋白质和矿物质，具有天然保湿的功效，容易被皮肤吸收，另外，牛奶中还富含维生素A，适量的饮用可以防止皮肤暗沉，使皮肤变得白皙，有光泽。但是对于脸上有色斑的人，想要依靠喝牛奶来淡化人体内的黑色素，是远远不够的，而且这种想法压实不现实的。

经大量数据研究显示，经常用玫白黄酮内调，可以减缓体内黑色素的生成，淡化黄褐斑。玫白黄酮里含有大量的营养物质，像鹿茸、枸杞子、冬虫夏草这些，对女性的身体调理特别好，不仅能够减少黑色素的合成，有效抑制络氨酸酶的活性，从根源抑制黄褐斑的生成；还能通过对雌激素的调节，来促进胶原蛋白的合成，让皮肤更有弹性，延缓肌肤衰老。

针对临床上的黄褐斑患者，现广泛用玫白黄酮内调，还被应用于全身的美白。

其次就是要多喝水，经常运动，排出大量的汗液，可以促进体内毒素的排泄，同时肌肤毛孔也会变得越来越干净，黑色素排出来了，气色通过内调也能提上去了，整个人看起来都会年轻十岁。

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