痛风适合吃什么 喝什么（常喝这5种茶 或能缓解）

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痛风适合吃什么、喝什么？痛风病人在饮食方面的要求还是比较严格的，那对于患有痛风的病人来说，平时吃什么、喝什么比较好呢？今天就来跟大家说说

首先咱们来说说吃什么比较好

一是高钾质的食物，像是玉米、荞麦、菠菜、香菜等等，这些食物都是富含钾，那钾是可以帮助我们减少尿酸沉淀的，从而就能起到缓解痛风的作用，所以我们平时在生活中应该多吃高钾质的食物，或者多喝点含钾质的茶水也是可以的

二是蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等等，这些都是富含蛋白质的食物，经常吃可以起到保护关节的作用，但要注意的是，在肉的选择上，我们一定要以瘦肉为主，而且每次不能多吃

三是碱性食物，像是柿子、黑木耳、南瓜、红豆、草莓等等，这些碱性食物可以与体内的尿酸发生中和反应，从而起到降低尿酸，缓解痛风的作用

四是碳水化合物，就比如一些面食，都含有丰富的碳水化合物，而这种物质是有利于尿酸排出体外的，所以经常吃对于缓解痛风也会有一定的帮助

下面咱们再来说说喝什么比较好

一是酸奶，酸奶作为我们最常见的奶制品，它的营养价值非常高，而且它还富含钙质，如果痛风病人能经常喝一些的话，就可以为关节起到保护作用

二是莲子心茶，莲子心虽然很苦，但是用它来泡水喝，对于缓解痛风还是很有帮助的，而且莲子心还有降血压、去火等功效，可以说对身体的好处有很多

三是绿茶，绿茶当中含有一种叫做儿茶素的物质，这种物质可以帮助我们降低胆固醇，也能预防心血管疾病的出现。当然最重要的一点是，它在降低尿酸方面也有不错的效果，经常喝可以帮助痛风病人稳定尿酸，并预防肥胖的发生

四是红茶，红茶含有的茶多酚能够增强血管的弹性，从而预防血管疾病的出现，另外，茶多酚还可以利尿消肿，从而就能帮助身体排出多余的尿酸，起到降低痛风发作的效果

五是普洱茶，我们都知道常喝普洱茶对身体好，那它到底好在哪呢？它除了可以帮助我们软化血管，预防三高之外，在缓解痛风方面也有一定作用，所以我们平时可以经常喝普洱茶

那以上就是痛风病人在饮食方面的内容了。

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