1岁2个月宝宝一周食谱表 分享第2天三餐做法（4种美食不重样）

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1岁2月龄宝宝一周食物安排，今天介绍第2天三餐的做法。

1岁2月龄宝宝第2天饮食安排

注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。

一、早餐

干贝菠菜粥

粥谱功效：

1）、补充钙、锌、铁等元素；

2）、促进宝宝生长发育。

准备时间：约60分钟

烹饪时间：约50分钟

配料表

大米40克、干贝4粒、菠菜一颗、清水300毫升、盐少量

烹饪步骤

1、准备配料所需食材：大米40克、干贝4粒、菠菜一颗、清水300毫升、盐少量。

2、把4粒干贝放碗中，然后加水泡发至软，大约需要60分钟，之后把泡发的干贝撕成丝备用。

3、菠菜洗净，之后焯水，然后切碎备用；大米洗净，之后泡30分钟备用。

4、煮锅一次加足水，水开后下入大米，水再次煮沸后加入干贝丝，之后转小火慢炖45分钟，期间注意翻拌以免糊底。

5、粥出锅前3-5分钟时加入菠菜碎，小火慢煮几分钟就好了，盛碗放凉就可以让宝宝吃了。

二、上午加餐

母乳/配方奶

三、午餐

彩色迷你水饺

菜谱功效：

1）、预防宝宝缺铁性贫血；

2）、锻炼宝宝的抓握能力和咀嚼能力。

准备时间：约50分钟

烹饪时间：约20分钟

配料表

青菜45克、南瓜45克、紫甘蓝45克、中筋面粉300克、猪里脊45克、虾仁3只、胡萝卜20克

烹饪步骤

1、准备配料所需食材：青菜45克、南瓜45克、紫甘蓝45克、中筋面粉300克、猪里脊45克、虾仁3只、胡萝卜20克。

2、青菜洗净，之后去梗留叶；紫甘蓝洗净，之后切碎；南瓜洗净，之后去皮、去馕，再切成小块。

3、猪肉洗净切小块；虾仁洗净，之后切碎；胡萝卜洗净，之后去皮切块。

4、把猪肉块、虾仁碎、胡萝卜块倒入搅拌机中，把它们搅打成泥。

5、青菜叶加水打成糊，之后过筛取45克青菜汁；紫甘蓝碎加水打成糊，之后过筛取45克紫甘蓝汁；南瓜块加水打成糊，之后过筛取45克南瓜汁。

6、准备一个盆，盆中加入100克面粉，然后把青菜汁、紫甘蓝汁、南瓜汁分别倒入面粉中，揉成面团。

7、用擀面杖把面团擀成薄薄的面饼，之后用圆形的盖子压出圆形。

8、取一个圆形面饼，把肉馅放在面皮中间，对折捏紧，一个饺子就做好了。

9、按以上方法把所有面皮包上馅，这样所有饺子就做好了。

10、煮一锅水，水烧开后下入饺子，煮至饺子浮起就可以盛碗了

四、下午加餐

苹果松饼

食谱功效：

1）、可以补锌、增强记忆力、健脑益智；

2）、有效预防佝偻病；

3）、既能促进消化，也能在一定程度上缓解腹泻。

准备时间：约5分钟

烹饪时间：约25分钟

配料

苹果100克、鸡蛋1个、面粉30克、奶粉25毫升

烹饪步骤

1、准备配料所需食材：苹果100克、鸡蛋1个、面粉30克、奶粉25毫升。

2、准备一个小碗，碗中加入25毫升奶粉，让后加水冲泡好。

3、苹果洗净，之后去皮切碎放大碗中，倒入30克面粉，再磕入1个鸡蛋，最后添加25毫升冲好的奶粉，把它们搅拌成面糊备用。

4、平底锅烧热，之后取一小勺面糊倒入锅中，迅速用勺子背将松饼摊平，一个苹果松饼就做好了。

五、晚餐

麻酱时蔬拌面

食谱功效：

1）增进宝宝食欲。

准备时间：约5分钟

烹饪时间：约30分钟

配料

豆芽8克、西红柿半个、菠菜10克、意大利面30克、芝麻酱少量、米饭鱼丸6颗

烹饪步骤

1、准备配料所需食材：豆芽8克、西红柿半个、菠菜10克、意大利面30克、芝麻酱少量、米饭鱼丸6颗。

2、豆芽先用开水焯1分钟，去除豆腥味，之后再把豆芽切碎。

3、西红柿洗净，之后用热水烫一下去皮，然后切成小块备用；菠菜洗净，之后放开水中焯熟，然后切碎备用；鱼丸提前解冻化开。

4、煮锅一次加足水，水烧开后下入意面，大约煮4分钟左右煮熟后捞出。

5、把鱼丸放入煮面的锅中，把鱼丸煮熟，之后加入西红柿块和豆芽碎。

6、等到西红柿块变软，豆芽碎熟透，最后加入菠菜碎，继续煮1分钟，煮熟后捞出来。

7、把芝麻酱加些凉白开水，把它们混合均匀，然后把芝麻酱淋在捞出来的面中，搅拌均匀就可以吃了。

六、晚上加餐

母乳/配方奶

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