男子每晚睡前“嚼几粒枸杞” 坚持一个月（身体会怎样）

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俗话说“人到中年，不得已保温杯里泡枸杞“，这句话主要调侃的是中年时期男性。

自古以来，男性的压力就比女性大很多，作为家庭的顶梁柱，承受着生活与事业带来的双重压力，从年轻到中年身体消耗过大，很多男性朋友到了中年就开始注重养生。

对男性来说，补肾是很关键的，不仅仅是中年男性，很多年轻人杯子里也经常有枸杞的身影，可见大家对枸杞滋补的疗效是很认可的。

其实，枸杞的食用方法不仅仅是泡水，因为枸杞的营养在于它本身，所以生嚼枸杞能够起到更有效的养生效果。

对抗衰老

抗衰老不仅是女性朋友非常注重的事，对于很多男性朋友来说，外在形象也十分在意，谁都不希望自己老去，所以在抗衰老方面不分男女。

想要对抗衰老，枸杞是不错的食疗选择，其中含有丰富的营养物质，具有很好的抗氧化功效。

尤其是中年男性，在经过前期的过度消耗后，身体各项器官逐渐显现弊端，这时候，补充营养是最为重要的，否则就会加快衰老的速度。

每天晚上睡觉前可以嚼几粒枸杞，能够帮助起到抗衰老、补充营养的效果，还能够呵护男性身体健康。

养肝明目

相信生活中很多男性朋友都有喝酒的习惯，不管是朋友聚会还是工作应酬，都逃避不了喝酒。

长期大量饮酒肯定会对肝脏功能造成损伤，使得肝脏代谢和排毒功能下降久而久之，不但肝脏出现问题，还会影响其他器官出现异常。

枸杞含有大量的胡萝卜素，进入人体消化器官后会转化为维生素A，能保持眼睛的健康。

所以生活中可以坚持吃枸杞，能够起到养肝明目的效果，睡觉前嚼几粒枸杞，坚持一段时间，视力和肝脏方面的不适症状都会有明显缓解。

增强肾脏功能

肾脏是人体重要器官之一，它是否健康，会直接影响到身体的各项机能，尤其是对男性来讲，维护肾脏健康十分重要。

枸杞作为非常有营养的滋补食材，对肾脏功能的养护和增强效果极佳。如果生活中经常出现头痛，头晕，浑身乏力、四肢酸软等现象，很有可能是肾脏功能下降导致的。

晚上睡觉前嚼几粒枸杞，久而久之，会发现这些症状能得到有效缓解，不仅仅是针对男性，女性朋友也可以常吃枸杞，滋阴效果很好。

改善睡眠

随着时代的发展，很多人都存在不健康的饮食及作息习惯，长期处于亚健康状态就会出现睡眠质量差的现象。

尤其是很多年轻人晚上都有熬夜的习惯，长此以往，睡眠质量就会受到很大影响，对身体健康十分不利。

如果做不到尽快改善作息问题，就可以在食疗上下工夫，晚上睡觉前可以嚼几粒枸杞，可以起到改善睡眠质量的作用。

枸杞中含有大量维生素和矿物质，这些营养元素具有镇静作用，长期服用可以大大提高睡眠质量，改善失眠的现象。

扩展延伸——枸杞身上的妙用

枸杞的叶子可以用来煮汤，味道十分鲜美，并且有很好的养生作用。研究发现，枸杞叶本身含有丰富的氨基酸、黄酮类化合物和生物碱等成分，具有抗氧化、降血脂、降血糖等药理作用。

三高患者，不妨可以试试用枸杞叶子来降血脂、降血糖，可能会带来意想不到的效果。

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