冬季这2种水果要少吃 越吃湿气越重(第一种可能你天天吃)
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冬季,你有没有觉得常常四肢沉重、身体疲乏食欲不佳、大小便粘滞不爽如果有,则说明你的体内湿气很重了。在中医理论中,最怕的就是湿邪因为它重浊粘滞、病情复杂而湿气与饮食有很大的关系。
比如下面这两种水果,吃得越多湿气越重,身体越难受哦
1.红枣&冬枣
红枣是众所周知的补品补血养生效果特别好,很多人在冬季都特别喜欢吃,可并不是每个人都适合吃红枣特别是咳嗽痰多、湿气重的人。这是因为红枣味甜、滞脾,吃太多会影响脾胃运化功能。容易生痰生湿、把湿气困积在体内。所以平时湿重腹胀、舌苔厚腻的人,在冬天就不要吃红枣了或者少吃为妙。
2.西瓜
西瓜属于寒冷食物、易伤脾胃,吃太多凉性食物会增加体内的湿气。夏天因为天气炎热,吃多点西瓜对身体影响不大,可是如果在冬天吃得太多则会损伤脾胃,可能会引发消化不良或腹泻。因此湿气重、脾胃虚寒的人最好不要吃。除了西瓜之外,像柿子、香蕉、梨这类的凉性水果,在冬天最好也不要多吃,冬后想要吃去除体内湿气的水果。可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜,比如橘子、柚子、冬瓜、苹果等等湿气重的人除了少吃。寒凉、黏腻、不好消化的食物。之还可以通过拔罐、刮痧方式祛湿
另外,也要注意生活方式、多运动这样身体才能更健康哦~
那么如何去除体内湿气呢?
平时不妨多吃这7样,祛湿效果最棒。
陈皮乌梅饮菊花茶,陈皮玉米须菊花饮,味道淡,泡出来很漂亮,能清心去湿热。
红豆薏米茶适合浮肿,体态虚胖,晨起眼皮浮肿,长期吹空调,面色晦暗,干燥,色斑多的人喝,帮你赶走湿气,赶走浮肿,消除空调湿冷带来的后遗症,改善皮肤干燥问题。
芡实有健脾益胃的作用,对脾好,对胃好,克制湿气哦。
清淡的藕粉羹,在秋季能起到淡补的作用,去燥清热,化解湿气
茯苓能促进脾胃功能的恢复,有修复脾脏健康的作用,从而促进脾脏对湿气的运化,因此,对祛湿有帮助。
1、多运动
俗话说,生命在于运动,运动是防病去病的好方法,体内有湿热的人,多多的运动,尽量的让自己出汗,这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九,夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。
2、刮痧拔罐
女人体内出现了湿气,身体总是会感觉到不舒适,所以一定要及时的就医,中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气,刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式,非常管用的,需要注意的是,第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行,以免出现不必要的麻烦。
3、拍一拍,祛湿
腋窝
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道,能够祛除心脏火郁毒素。
所以应当常去按揉这个当地,以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁,这是心火大的体现,揉一揉腋窝,打通了心经,人就平静下来了。
肘窝
肘窝是经络密布的部位,别离有肺经、心包经、心经三条经络经过,所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。
在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后,会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不着很烦躁,越烦躁越睡不着,天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝,打通心包经,就睡得安稳了。
膝窝
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。
操作方法:用力敲打5-10分钟,直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次,身体就会经过自我排毒的
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