中医告诉你：还去傻傻买补药 男人只要摸耳六法（强肾又健身）

日子是不能等他人来组织的，它要自已去争夺和斗争。一辈子有耐性去做一件事，这个世界引诱太多，这也想做那也想做，多路反击，最后一事无成。能沉下心来耐住寂寞做好一件事，这么简略的道理，也是很多人不明白的。人脉要远些，人际要近些，一切利益唆使的并非深交，心神相映的方是至友。

人生如河，苦是转弯：思量和抉择，得到和失去，拿得起和放得下，咱们需求抛弃、舍弃和忘记； 人生如叶，苦是流浪：飘零的心，触碰不到依托的岸。苦苦寻找和饱尝，留下凋谢而孤寂的情怀； 人生如戏，苦是相遇：美妙的人生旅程，留下感念或许擦肩而过，相濡以沫或许各奔前程，人生若只如初见。

中医告诉你：还去傻傻买补药，男人只要摸耳六法，强肾又健身！

耳朵像一个小号的肾脏，肾主藏精，开窍于耳，所以按摩耳朵的穴位可以医治肾脏疾病的作用。所以说，通过按摩耳朵有健肾养身的保健功效。

那么怎么来按摩耳朵呢？这里教您6个方法。

1.扫外耳

用双手把耳朵由后向前扫，这是会听到嚓嚓的声音。每次20次，每天可以分成数次进行。只要长期坚持，必能强肾健身。

2.插耳朵

两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180度3次之后，立即拔出。重复操作10次。此法可以促进听觉，有健脑之功效。

3.拉耳屏

两手食指放在耳屏内侧，用食指和拇指自内向外提拉耳屏，手法从轻轻逐渐变重，牵拉的力量以不疼痛为限度。每次3-5分钟。此法还可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

4.摩耳轮

两手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推磨，直到耳轮充血发热。此法可健脑强肾。

5.鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖住，用拇指和小指固定，其余三根手指一起或交错叩击脑后枕骨。此法有助于缓解肾虚造成的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等疾病。

6.按摩全耳

两手掌摩擦发热后，先向后按摩耳朵正面，再向前按摩耳朵背面，反复按摩5-6次。此法可以疏通经络，对肾脏以及全身的脏腑均有保健作用。

很多人都不知道，踮脚尖是一个再寻常不过的养身运动了，可比饭后散步方便实在，踮脚尖对身体的好处可多了。

1.有益于心血管健康：踮脚尖可以让血液供给心肌足够的氧气，保护心肌功能。

2.促进下肢血液循环：在踮脚尖过程中，能有效促进下半身的血液循环，缓解疲劳，有效防止下肢疾病的出现，对于久坐不动的人群特别适合。

3.瘦腿：减肥达人肯定都知道，踮脚尖会让腿部肌肉得到拉伸，可以在一定程度上消耗小腿脂肪，当然，长期坚持才有效果。

4.补充精力：特别对于男性朋友，踮脚尖小便可起到一时强肾的功能，因此能达到益阳固精的作用。

5.踮脚尖走路：每日行走百步，从经络养生来讲有利于通畅足三阴经，但老年人可注意避免站不稳而摔跤，骨质疏松病人最好不做。

踮脚尖的确是个不错而又方便的有氧运动，即有益于心脏，还可锻炼小腿肌肉，防止静脉曲张，也避免了中老年人长期步行损伤膝盖，踮脚尖对很多膝关节不好的人群来说是值得推荐的锻炼方法，每次踮脚尖30～50次一组即可，久而久之，效果自然是明显的。

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