身体各项器官开始衰老 一般会有很多征兆（占一个也要抓紧保养了）

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我们的每一项内脏器官，对身体的健康都起着至关重要的作用，但是如果你在平时不正确的使用它们或者让它们超负荷的运转，它们可能就会出现罢工的情况。

而且随着年龄的增长，各项内脏器官也在慢慢的走下坡路，一旦内脏器官开始衰败，身体就会向你发出很多的信号，请你别放任不管。

身体各项器官开始衰老，一般会有很多征兆，占一个也要抓紧保养了

稍微一运动就气喘吁吁，浑身疲惫，是肺开始衰老了

如果长时间不运动，突然间参加体育锻炼的话，可能就会出现上气不接下气、气喘吁吁的情况，其实这很可能也是肺部衰败的一个信号。

人的心肺功能大概从40岁左右就开始处于下坡路的状态，如果你感觉稍微一运动就出现气喘吁吁、浑身疲惫的异常表现，这也是身体在提醒你该注重肺部保养了。

怎么预防肺功能衰败呢？坚持运动是提高肺功能最好的方式之一，建议你在平时可以每天坚持慢跑、游泳等有氧运动，延缓肺部的衰老。

手上青筋明显，或是心脏在“求保养”

心脏是全身血脉的重要来源，如果你在平时发现自己手臂上的青筋变得异常的明显，这很可能也是心脏衰弱的重要表现，尤其对于40岁以后的中年人来说，如果发现这种情况的话，或是心脏在“求保养”。

怎么预防心脏功能衰败呢？在平时要多吃一些清心降火的红色食物，坚持良好的睡眠质量，适当的午休，保持乐观开朗的心态，这样有益心脏健康延缓衰老到来。

视力下降，说明肝功能降低了

中医讲肝开窍于目，所以眼睛是干的外部增效，如果肝脏健康，气血充足，眼睛就会炯炯有神。

如果发现自己视力模糊，泪水减少，眼睛发干发痒，甚至出现花眼的情况，这很可能也是干燥衰老的征兆。

如何预防肝功能衰败呢？在平时可以多吃一些青色食物来养肝，而且晚上11点之前一定要进入熟睡的状态，保养肝脏，同时每天也要坚持适当的体育锻炼。

便秘，肠道开始衰败了

随着年龄的增长，如果发现自己在平时便秘的情况非常的厉害，而且还会反复发作，那么别忽视，这很可能是你的肠道开始衰败了。

肠道功能衰败就会影响到肠胃的蠕动功能，导致大量的毒素垃圾堵塞到肠道里，一定要趁早进行调理。

那么在平时该如何防治肠道功能衰败呢？建议在平时多吃一些富含有膳食纤维的食物，而且也要保证每天8杯水的摄入，同时也要坚持适当的体育锻炼，有助肠胃蠕动。

腰酸背痛，关节疼痛，是骨骼开始衰败的暗号

很多人到了中年阶段，整天就会喊着自己腰酸背痛，关节疼痛，而且一般重物的时候疼痛可能就会更加的厉害，其实这也是骨骼开始衰败的重要暗号，很多人可能并没有意识到。

怎么才能预防骨骼衰败呢？人在年轻的时候，一定要记得及时的为身体补钙，多喝点牛奶，多晒晒太阳，能够帮助补充钙质，延缓骨骼衰老，而且也要每天增加适当的体育锻炼。

以上这些情况，如果你占一个的话，也应该要抓紧时间保养了。请你在平时一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，每天坚持适当的体育锻炼，多喝水，保持乐观开朗的心态，这样能够帮助延缓衰老的到来，身体的五脏六腑都会感激你。

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