秋季想要养生 调理你做到位了吗（不知道的快看看）

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欢迎来到百家号（世界之大的健康人生）我们今天讲述的是：秋季想要养生，调理你做到位了吗？不知道的快看看！

秋天之后，也在来年，此时，良好的健康可以为冬季安全奠定坚实的基础。你要知道，养血就是养根本。每个人的一生都需要补血、养血，对女性来说尤其如此，这是由女性的生理特征决定的。女性如何养血？

首先，我们应该多吃含铁量高的食物，红色瘦肉、肝、动物血、黑木耳、芝麻糊等食品中含有比较丰富的铁含量，而且很容易吸收。中医认为，“黑色入血”，即深颜色的效果是血液，如红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等都属于“黑色”，你也可以适当地增加你的摄入量。龙眼肉的主要功能是滋养脾脏，同时丰富血液，适用于心脾两虚、血虚者同时服用。有痰火、舌苔白厚的人，不要多吃，因为龙眼肉会加重过热的症状。

“秋冻”适度 放松身心

秋天养生，培养情感是非常重要的。俗话说，秋风秋雨凄凉，秋天的气候变化很容易让人感到悲伤，它不利于人的功能的调节，它也容易影响身体系统的健康。在古代，情感健康被维持；现代医学研究认为，不良情绪将遵循下丘脑-垂体-垂体系统的轴心，影响妇女的身体健康，它会影响月经。秋季健康，我们还应该注意适当的“秋冻”。“秋冻”可以保存人体的殷和尿液，防止秋季干燥伤害人也能使人体逐渐适应温度的逐渐下降，以便为即将来临的严冬做好准备。但一切都不能一概而论，每个人的体质都不一样，特别是对老年人和儿童，弱抗寒不适合秋霜，一个通常虚弱的人，或者那些害怕风的人必须及时增加衣服，以免影响健康。特别是，有些妇女感到寒冷，它也会引起痛经，甚至会影响妇科系统的健康。随着生活水平的不断提高，许多人，尤其是老年人，他们都把注意力转移到养生上，健康饮食，强壮身体，大多数人选择制作药酒来保持健康。“酒是一百种药草，喝的一定是对的”，这是班固的汉书。在中国古代，许多人长期生活在酒中，这对身体有益，而且药食同源，每天适度饮酒。例如，酸枣仁有助睡眠，枸杞子滋阴补肾，龙眼肉菊花视力清澈，心境宁静，这些药物可以帮助调节身体，热身肝肾。睡觉前你不妨喝一杯，有助睡眠。文/百家号（世界之大的健康人生）原创，转载请注明百家号（世界之大的健康人生）原创 ）图片来源于网络，如有侵权请联系删除

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