夏季肠胃容易出现问题（吃这4种食物能够调理你的肠胃）

TIPS：本文共有 676 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在很多人的生活都不规律，这就在饮食上有一些错误的习惯，现在很多学生和上班族都不喜欢吃早饭，但是长期这么下去，就会给肠胃带来负担。尤其是夏季的到来，让很多细菌滋生，有些人不注意就会吃到变质的食物。而且炎热的天气也会影响到肠胃，所以有很多人在夏季都会出现食欲不振的状况。所以在夏季的时候这几种食物也是很有效的。

1、小米

很多人都知道粗粮是养胃的，小米对于胃部的保养更是很大的。米中含有很多营养物质，而且维生素和微量元素的含量是非常高的，而且里边的色氨酸能够改善睡眠，所以小米的营养价值是极高的，在养生话题上，也是小米也是常客。晚上喝一点小米粥对于滋养肠胃，提高睡眠质量是非常不错的。

2、红枣

红枣不能吃多，但是适当的是一点对于脾胃还是很有好处的，所以有囫囵吞枣这一个话题。在平时无论是煮粥，或者是泡水放上红枣，都能改善食物的味道，让枣味浓香。就算是直接吃也是可以的，小编就是很喜欢红枣的味道的。适当的吃一点红枣能让胃口变的更好，还能治疗胃胀、呕吐的症状。

3、红薯

红薯具有养胃的功效，里边富含的膳食纤维能消食化积，增加人的食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

4、桂花

中医认为，桂花有很好的药用价值，桂花茶性温，有暖脾胃、助消化的功能，可以促进食欲。而且桂花还具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，常用于治疗痰饮喘咳、肠风血痢、胃腹寒痛、牙痛、口臭等症状。

有什么意见或者建议可以关注我，小编还是很希望能和大家一起交流经验的，如果你们喜欢我的话，可以多关注我，也可以将本文章转发点赞分享

如果觉得《夏季肠胃容易出现问题（吃这4种食物能够调理你的肠胃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！