不论男女 晚上就吃它(比慢跑1小时强 轻轻松松甩掉大肉肚)
TIPS:本文共有 869 个字,阅读大概需要 2 分钟。
减肥一直是我们老生常谈的话题了。很多人都这样讲“今天我要减肥,今天我要瘦一斤,今天我要去运动”,可是很少人做到这样的。有时候,光靠一张嘴是不行的,管住嘴迈开腿才是打开自己减肥的 正确方式。其实有时候吃一些蔬菜,还是必须的。今天营养师大乔给大家安利了一款减肥人士必备的食物,感兴趣的朋友来看看吧!
不论男女,晚上就吃它,比慢跑1小时强,轻轻松松甩掉大肉肚!“它”就是红薯了,红薯的营养价值很高,营养师大乔安利说,红薯是低脂低热又饱腹的食物,怎么吃都不会变胖,含有丰富的膳食纤维,经常食用可以促进肠胃蠕动和润肠通便,能够起到很好的减脂瘦身的效果,隔三差五坚持吃比慢跑1小时还要强,众所周知跑步一个小时消耗500卡左右的热量,也就意味着吃一顿红薯就能消化500卡热量,坚持一个月就能瘦很多。
红薯当然是烤着才好吃。那么应该怎么烤才会好吃呢?今天小编给大家准备了一个烤红薯的方法,这样烤出来的红薯才更好吃,喜欢的朋友就在下面点个赞吧!
简单几步,在家也可以烤出好吃的红薯
By 灵子美食厨房
配料:
蜜薯 400克、烤箱 1个
烹饪步骤:
1.把红薯放水里清洗干净备用;
2.清洗干净的红薯让表面的水沥干;
3.放入烤箱;
4.200度60分钟;
5.最下面放个烤盘,上面铺一层锡纸,接红薯的糖汁;
6.外皮烤得焦脆,和里面的肉脱离,这样红薯就烤好了。
7.香甜软糯的烤薯出炉了。
烹饪小贴士:
选购技巧
1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。
3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。
大家喜欢吃这个吗?
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
如果觉得《不论男女 晚上就吃它(比慢跑1小时强 轻轻松松甩掉大肉肚)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!