嗓子痛吃什么好的比较快（快速改善嗓子痛的方法）

随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了很多健康问题，嗓子疼是多数人都会遇到的问题。出现嗓子痛的问题，那么对于那些不想吃药的人而言，有没有不用吃药也能缓解嗓子痛的方法呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。

嗓子痛吃什么好的比较快？

1、鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

2、生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

3、水煮胡萝卜

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

4、香蕉

是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

5、燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

快速改善嗓子痛的方法

1、热盐水漱口

将0.5克食盐溶解在0.23升热水中，每小时漱口一次，勿咽下。

2、滋润喉咙

喝点热汤、热茶都会让嗓子舒服一点。

3、增湿

使用加湿器提高室内空气的湿度，室内的温度不要过低。如果没有加湿器，可以加热一盆水，让其慢慢蒸发。

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