咖啡里的文艺和健康

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现代社会，咖啡越来越受到人们的追捧，相信大家几乎都有喝咖啡的经历，尤其是学生党和上班族。

那恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，总能使人心动神迷，这也便是咖啡魅力所在。

随着人们对健康的重视，咖啡中的营养成分尤其咖啡因随之受到广泛关注，那么咖啡到底该不该喝呢？

咖啡又有哪些说法和文化呢？

一．喝咖啡的优点

咖啡含有丰富的咖啡因，而咖啡因会假冒腺苷酸，使体内以为腺苷酸的作用已经发生，让人感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容易睡着。

值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，可以消除疲劳，并不表示体力真的获得恢复，必要时还是要保证充足的睡眠，否则长此以往，会导致亚健康。

咖啡有较强的抗氧化能力，常饮咖啡可以改善眼睛干涩，这主要与咖啡中的嘌呤成分有关。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿作用，对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

咖啡含有丰富的纤维素，可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效，并能够改善皮肤粗糙现象，因此兼具一定的美容作用。

咖啡还有解酒的功能，酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

常喝咖啡可防止放射线伤害。

此外，咖啡还有一定的保健功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

二． 喝咖啡的缺点

常喝咖啡易引起骨质疏松症。咖啡因易与人的游离钙结合，并经尿液排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。 喝咖啡会引起糖尿病。孕妇尤其应注意咖啡的饮用。常喝咖啡会增加心梗危险。

三. 喝咖啡要点

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。

综合来看，可见咖啡对人体虽然有好处但也要注意饮用量及饮用时间问题。

目前比较广为接收的推荐是：健康成年人，每天喝两三杯咖啡，“益处”超过了“风险”。

关于咖啡的文化和文艺气息，相信你已get。

接下来，就可以正确享受咖啡的香醇了

祝大家都有好心情和好身体！

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