人到中年身体有这些表现 “肾”是很好（加上这些穴位锦上添花）

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肾脏——五脏之一，先天的根本。藏精气之所在，对于我们每个人来说都是非常的重要，经常听见很多人说，某某男同志肾虚，其实，女同志同样的也有肾虚。所以，肾对于你我而言，一样如此。那么到了中年以后，务必关注他的一些表现。

1腰背有力

慢慢的随着年纪的增长，很多人都会有一种感觉，腰膝酸软，这是典型的腰部开始衰老的表现，精气不足，而最重要的就是肾，还记得一句话，腰好疼好精神好，所以首先就是要腰好。这样你就会精神倍增，腰背有力，你还年轻！

建议：腰上的两个穴位：腰阳关，命门穴，这两个穴位有时间可以按摩按摩对于腰部会更加起到锻炼的好处。

2头发健康

肾脏精气表现之处在于头发。光泽乌黑亮丽的头发就是你最好的证明，一般来说冬天是养肾的最佳季节，而吃黑色的东西是最好的。反过来说，头发干枯没有光泽，容易脱发，说明肾气不足。

建议：每天十指梳梳头，做头部按摩。

3耳朵听力不错

肾主耳，所以肾脏的好坏对耳朵也有一定的影响，耳鸣的人，一般来说也受肾脏的影响，如果你耳朵听力很不错，那说明肾脏还是比较健康的。

建议：可以每天按摩一下耳朵，耳廓，耳垂，揉一揉是非常不错的。

4骨骼康健

俗话说：“肝筋肾骨”肾脏好坏对于骨骼而言也很重要，比如，你的牙齿，是否清脆响亮，再比如你有没有骨质疏松，容易骨折，这些都是一些表现。

建议：肾脏的一个穴位：肾俞穴。按摩也是非常好的。

5小便正常有力

大家都知道肾脏是用来代谢的，排出废水，如果你的小便没有劲，小便还不干净，滴滴答答，那这个情况就说明肾脏代谢的功能开始下降了，所以，小便正常有力气说明你的肾脏还不错。

建议：适当保持锻炼，增强新陈代谢，促进血液的流动。推荐穴位：关元穴。

关于肾脏来说，最后总结几点：

1适当的喝水

有助于肾脏的代谢，排毒，水是最好的。还有助于减少得肾结石的可能，同时还要注意不要憋尿，不然会造成肾脏负担过重。

2肾脏怕咸

所以请一定要控制盐分的摄入，务必保持每人每天6克以内。现在很多人口味都比较重，无辣不欢，盐少了没味道之类的，这些都是不可取的，还有尽量少去外面吃饭，家里面比较卫生而且可控。

3少些不良习惯

喜欢抽烟的，过度饮酒的，熬夜的，都是不好的习惯，这些都会在无形之中给肾脏造成一些压力，养成好习惯很重要。

4可以经常泡泡脚

脚上有人体60多个穴位和70多个反射区，经络都汇聚于此，泡泡脚是非常养生的一种行为，建议大家都可以做一做，而且脚上有一个涌泉穴，被按摩过的男同志应该印象比较深吧。

5加强锻炼

锻炼是很重要的，它可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于代谢，提高精气神，加强肾脏的保护与代谢。

今天分享就到这里，希望大家都有这些表现，然后再加以调整，再加上文中所说的一些穴位，会更加有助于保护你的肾，看完后，你“肾”是很好吗？欢迎点评，转发，收藏，谢谢！

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