春天养生正当时 多吃3种食物(补钙强身 健脑益智 早吃早好)
2023-06-15 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 490 个字,阅读大概需要 1 分钟。
春天养生正当时,多吃3种食物,补钙强身,健脑益智,早吃早好
豌豆苗
豌豆苗颜色嫩绿,具有豌豆的清香味,故最宜用于汤肴,豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。
杏鲍菇
杏鲍菇可以使消化功能更好,美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足,这不仅有利于血液的形成,而且对保持红润的肤色,补钙强身,健脑益智也有重要作用。因此,它能使头发变亮,滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维,可防止身体吸收热量和脂肪,减少粪便在肠道的滞留时间,达到清洁肠道的目的。
冬瓜
冬瓜是众人皆知的利尿食品,会养生的家庭夏季餐桌上总少不了一道清炒冬瓜,清热排毒,价格也很便宜,女性朋友们夏季可多多食用。如果不喜欢冬瓜茶的味道的话,可以用冬瓜糖代替,用冰糖处理过的冬瓜糖好吃不易发胖,色泽美丽,口感清爽,办公室MM可以当做休闲小零食下午茶的时候吃,美味又健康
版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
如果觉得《春天养生正当时 多吃3种食物(补钙强身 健脑益智 早吃早好)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容