春天养生正当时 多吃3种食物（补钙强身 健脑益智 早吃早好）

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春天养生正当时，多吃3种食物，补钙强身，健脑益智，早吃早好

豌豆苗

豌豆苗颜色嫩绿，具有豌豆的清香味，故最宜用于汤肴，豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

杏鲍菇

杏鲍菇可以使消化功能更好，美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足，这不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色，补钙强身，健脑益智也有重要作用。因此，它能使头发变亮，滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维，可防止身体吸收热量和脂肪，减少粪便在肠道的滞留时间，达到清洁肠道的目的。

冬瓜

冬瓜是众人皆知的利尿食品，会养生的家庭夏季餐桌上总少不了一道清炒冬瓜，清热排毒，价格也很便宜，女性朋友们夏季可多多食用。如果不喜欢冬瓜茶的味道的话，可以用冬瓜糖代替，用冰糖处理过的冬瓜糖好吃不易发胖，色泽美丽，口感清爽，办公室MM可以当做休闲小零食下午茶的时候吃，美味又健康

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