建议老年人：家里常备这4种“健康又营养”的零食（解馋还不贵）

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#美食#建议老年人：家里常备这4种“健康又营养”的零食，解馋还不贵！俗话常说百善孝为先，现在的生活条件越来越好，住在城里的家庭都开始把自己的父母从农村接上来，是时候开始享受老年幸福生活了，每天去公园散散步，和棋友下下棋，跳跳广场舞，但是每天还是有很空闲的时候，年轻人上班上学，老年人不知道做什么，只能看电视来消磨时间，这时候家里可以多备点零食。

营养师大乔就曾说过，有4种“健康又营养”的零食，非常适合老年人吃，大家一定都还不知道吧，第1种就是桂花糕了，细腻软糯，带有淡淡的桂花香，特别好吃。第2种就是黑芝麻丸了，黑芝麻的营养价值非常高，对睡眠不好且经常脱发的人有很好的作用，还能增强免疫力。第3种就是葛根粉，它是来自长寿乡的美食，俗话常说“北有人参，南有葛根”，肚子饿了泡上一碗葛粉，浑身舒坦。第4种就是红枣了，也是生活中最常见的食物，有着很好的补气血功效，可以当零食直接吃，也能泡水喝。老年人的身体代谢减缓，不适合吃些太甜太油腻的食物，这4种零食才是最适合老年人吃的，家里有老人的不妨多买点。下面小编教给大家的就是水晶桂花糕的做法，简单易学，特别好吃解馋，一起来看看是怎么做的吧

水晶桂花糕

By 璐瑶20082008

配料：

食用油 40克、澄粉 75克、糯米粉 150克、细砂糖 80克、温水 200克、桂花酱 适量

烹饪步骤：

1.取白砂糖放进温水里

2.熔化开

3.将粉类混合后倒进糖水里

4.用手抽拌均匀

5.再加入色拉油

6.再次拌好后待用

7.在玻璃盒的四周抹上色拉油适量

8.将面糊液体倒入玻璃盒子里，静止半个小时以上

9.然后锅里烧开水，加入玻璃盒子，蒸30分钟左右

10.冷却后取出切块

11.浇上糖桂花即可食用啦

烹饪小贴士：

桂花蜜的食用功效1、润肠通便：用于便秘的防治。以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。2、润肺止咳：由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。3、解毒、医疮、止痛：将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。4、众中益气：用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。5、调和诸药：提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。

大家学会了吗?

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