想要健康美白的皮肤 这几种水果蔬菜必不可少（爱美的你知道吗）

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对于一个爱美的女生来说，对自己的皮肤的追求是没有最美最白，只有更美更白，这是女生们为之奋斗一生的事业，爱美的同时，不光要用化妆品，还需要注意饮食，其实有很多种水果蔬菜是有非常有美白功效的。下面来看一下吧。

首先要说的是樱桃。樱桃中含有非常丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，铁，锌等微量元素，有一些养生知识的人应该知道，铁可以让人的气色红润，而胡萝卜素，维生素，都是有美白肌肤的作用。所以，多吃些樱桃吧，让我们的皮肤变得更细腻，更美白，更加的有弹性。

黄瓜也是一种非常好的美白蔬菜。相信大家都知道将黄瓜片贴到脸上，有助于补充水分美白皮肤，同时黄瓜中含有大量的维生素，并且还含有丰富的果酸，游离的氨基酸，这些都能清洁我们的皮肤，使皮肤变得更加的美白。同时它还能消除我们皮肤的暗淡，对于去除雀斑也有一定的疗效。黄瓜可以说是一种非常好的养颜美容食物。

接下来看一下冬瓜。相信很多人不太了解冬瓜对美白的作用。因为冬瓜中含有非常丰富的微量元素，并且还含有锌，镁等矿物质。镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白皙，从中医方面来说，调理身体首先要食补，通过食物来调理我们的身体，排出体内的毒素，这样才能使我们的肌肤更好，更加的白皙，也就是由里而外的一种白。

还有一种不起眼的蔬菜，胡萝卜，容易被我们忽视。胡萝卜其实被誉为皮肤食品，它能润泽我们的肌肤，同时也有祛斑的作用。因为胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转换成维生素A，维生素A能强健皮肤，润滑润泽皮肤，可以防止皮肤粗糙，可以消除雀斑。

现在爱美的你知道该怎么吃了吧

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