美容养颜就吃“它” 营养高成本低（全家老少都喜欢）

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美容养颜就吃“它”，营养高成本低，全家老少都喜欢

大家好，我是晴酱，今天要和大家一起来讨论的话题与美有关。人们都说只要是女生，从出生的那一刻起，就是爱美的，比如小时候会拿妈妈的口红来涂，稍长一些了，会偷穿妈妈的高跟鞋，涂指甲油，随着年龄的增长，开始对自己进行打扮，大概初中时，就会对皮肤进行保养了。比如每天使用大牌护肤品，有的还会吃一些对皮肤好的营养品。说到对皮肤好的营养品，想必大家第一时间肯定会想到阿胶，燕窝等。哪怕价格不菲，也有很多人购买。

大家都知道燕窝是高端美容产品，它的营养是非常丰富的，燕窝中的蛋白质含量较高，氨基酸种类也很多，经常食用会使皮肤红润有光泽，还能抗皱，所以燕窝一直是炙手可热的商品。但实际上，在人们的生活中，也有一种与燕窝相匹配的营养品，它性价比很高，被称为“平民”也吃得起的燕窝，它就是银耳。

银耳和燕窝虽然都是很好的滋补品，功效相似，但两者的性质却完全不同。燕窝是由燕子的唾液制成的，而银耳是一种主要生长在枯木上的真菌，银耳，又名雪耳，呈菊花状或鸡冠，色泽洁白，质地柔软有弹性，如云彩般美丽。

关于银耳的佳话，在我国古代也是流传很广，皇室贵族将其视为延年益寿的佳肴，深受王公贵族的喜爱。的确，银耳营养丰富，可以美容祛斑、抗皱、养胃、减肥、通便，增加免疫力，所以经常吃银耳对身体也有好处。

至于这种银耳的吃法，最常见的就是银耳莲子汤。它的做法也是非常简单的，小编就简单教大家一下，第一步，我们将银耳去根，洗净切碎，莲子洗净放在一边备用，第二步，拿出砂锅，将水放入其中，大火烧开，然后把银耳和莲子放进去，改小火，最后加入冰糖，炖至银耳和莲子软糯即可出锅。

只需两步就能做出一锅好吃营养的银耳莲子汤，你还在等什么，赶紧试试吧。

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