想要40岁不老 学会女生三期保养（该怎么吃 进来打包收藏备用）

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大家好，这里是美玲食记，能进来看到的朋友都是有福气的哦！

以前婆婆的年代，40岁是老年；

妈妈的年代，40岁是中年；

现在的年代，40岁还是小姐姐！

我们得益于时代的发展，网络的发达，才让世界信息畅通无阻，能让一切对身体好的信息无私分享。现代人会保养已经是毋庸置疑了，信息越来越多的时候，也没办法分辨哪些对自己有用的没用的，对吗？

所以我们就应该更了解自己的身体，才能更好的保养自己。

我们女生有每月的“假期”，让身体排毒，这个是特殊期，过了“假期”，我们身体需要重点补充气血！

下面分享只需要豆浆机或者破壁机就能完成的搭配，让你不用美颜相机能敢素颜。每天可以不重样，不怕枯燥无味。

首先女生睡眠好，身体恢复得快，所以有个美容觉是必不可少的

【美容觉好物】

食材：山药一节，莲子10g，百合15g，糯米20g

使用五谷杂粮或者米糊功能就行。

俗话说得好，“想要睡得好，莲子百合少不了”。

【补钙好物】

食材：黑豆40g 红皮花生40g 黑芝麻10g

轻松补钙，为了我们有个好的体格打基础

【不用化妆都美】

食材：黑米20g 紫米20g，核桃2个，红枣3个。洗净后红枣核去掉后用米糊功能就行。可以益气补血。女孩要常喝。

有些人没化妆跟化妆一样好看，一定是经常喝五谷杂粮的女子。

【不用面膜都能红润】

食材：红豆30g 花生30g 糯米20g 红枣7个

红枣记得去核切碎哦！

【比奶茶好喝一百倍】

食材：黄豆，黑豆，红豆，黑米 洗净后豆浆模式。喜欢的加入冰糖。

这是女生戒掉奶茶必不可少的一个搭配。

【红豆紫米露】

食材：红豆30g 小米20g 燕麦20g 紫米20g 红枣4个 核桃2个。洗净后记得去除红枣核，调整到米糊模式。

不喝饮料都要喝它。

【40岁都不显老】

食材：黑豆，红皮花生，黑米，枸杞，核桃仁，大枣3个，最后加糖调味。

【驱寒祛湿】

食材：红枣6个，带皮黄姜3片，红糖一块，用豆浆模式就行，这个也可以泡茶哦，每天一杯早上喝完。

【脸色如刷了胭脂】

食材：桂圆肉20g 核桃仁40g 红糖2块，豆浆模式。

一周的早餐都可以不重样，给自己不化妆也敢素颜的勇气吧。喜欢的朋友记得收藏并分享给亲朋好友哦！

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