常常吃“香蕉”到底对人体有什么样的“好处”呢（很多人都不清楚）

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常常吃“香蕉”到底对人体有什么样的“好处”呢？很多人都不清楚

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我们今天一起来看一下关于吃香蕉的那些事，冬天里，水果虽然没有夏天那么多，但是现在超市还是很全面的，什么水果都有，如果是吃香蕉，到底对人体有什么样的好处呢？为此小编专门咨询了相关的营养师，营养师给出了这样的答案，给大家分享一下！

第一：香蕉

香蕉软糯可口，颜色诱人，香蕉素有“便秘之果”、“快乐水果”等美誉；一直被大家称作“快乐水果”，这是因为香蕉当中含有丰富的泛酸物质，是人体当中的一种“开心激素”，经常食用可以起到减轻心理压力、消除忧郁，让大家变得更加开心的作用。

第二：营养成分

香蕉是大众经常食用的水果，长相好看，营养丰富，富含维生素、矿物质及膳食纤维，适合普通人群食用以外，服用利尿药的高血压患者、便秘、心情不好的人群可以更多的选择香蕉作为日常水果食用

第三：糖分含量

香蕉很甜，含有丰富的糖类物质，可以补充能量和营养物质，经常摄入会给身体补充能量物质，为身体的生命活动提供基础能量，香蕉中含有各种矿物质元素，经常摄入无疑会给身体补充营养物质，吃多了反而容易造成能量过剩的问题

第四：预防贫血

香蕉当中含有的植物铁比较丰富，另外还含有较多的胡萝卜素，摄入身体之后就可以刺激血液中血红蛋白的产生，从而就能预防贫血以及相关症状的发生，还可以调节人体的情绪和心情，预防抑郁症等问题的发生

第五：预防便秘

香蕉中含有较多的纤维素物质，可以补充身体多种的营养元素，经常摄入可以很好的促进肠道代谢，促进排便，从而就能够预防便秘，预防结肠癌的发生

第六：护肤养颜

香蕉当中含有丰富的维生素A物质，经常摄入可以帮助维护皮肤健康，对于皮肤也有积极的保养作用，对于爱美的女性朋友非常适合

第七：食用时间

吃香蕉，时间并不需要刻意限制，大家可以在两餐之间适量食用水果，避免对于血糖增加过大的刺激，另外如果肠胃具有相应的疾病，要适当避免空腹食用香蕉，适量摄入香蕉可以不错的减少胃酸分泌，胃肠不好的人群可以每日吃一根香蕉。

第八：食用禁忌

香蕉中也富含镁元素，空腹吃香蕉会破坏人体血液中的镁钙平衡，印制心血管，空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时吃香蕉会加快肠胃运动，促进血液循环，从而增加心脏负担易致心机梗塞

最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能根据自己的实际情况来选择，希望大家都幸福！

这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！

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