预防夏季“水果病”（家长如何正确给孩子吃水果）

TIPS：本文共有 881 个字，阅读大概需要 2 分钟。

盛夏一到，各类应季水果蜂拥而出。

比起吃冰淇淋、喝冷饮，“吃水果”被更多家长认为是最为健康的解暑消渴方式。

水果虽然好吃，但它们的正确食用方式你真的都知道吗？

据河南商报报道：近日，一位4岁的小男孩趁着妈妈午休的间隙，偷偷把客厅里放的一盘火龙果全给吃了。

妈妈发现后，刚开始只是担心孩子吃太多会拉肚子，没想到到了夜里，“孩子的咽腔竟突然红肿，喘得上气不接下气，连话也说不出来了。”

医生表示，孩子是由水果过敏引发的急性喉炎。

原来，火龙果虽美味，但它含有丰富的“植物白蛋白”，这种物质对一些孩子而言就是致敏原。而且，如果孩子本身就有轻微的呼吸道感染症状，火龙果中含有的大量糖分也会对其造成刺激，从而增大患喉炎的风险。

除了火龙果，其实大部分水果都是有食用禁忌的，如果家长没有提前了解就食用，不论是对大人还是小孩，都很容易带来不好的后果。

所以下面这份《夏日水果食用指南》大家一定要收藏起来呀，能不能收获一个清凉又安全的夏天，就靠它啦！

水果虽然美味消暑，但都有一些各自的食用禁忌。在食用之前摸清楚它们的“底细”，就能大大减少患“水果病”的可能性，也能吃得更加健康放心！

另外，根据中国营养学会的推荐，每天水果整体摄入量需要控制在一定范围内，过少过多都不好噢。

点赞收藏转发一下，

家人朋友清凉一夏！

参考资料：

1.河南商报《家长注意！这类水果正在大量上市，4岁孩子吃后连夜送医院急诊》

2.新周刊《荔枝这么甜，咋还能吃出低血糖？》

3.陈骅.空腹食用荔枝加上高温,易引发脑炎?[J].养生大世界,2019(08).

4.李丽.哪些人不宜吃桃子[J].农村百事通,2015(15).

5.吴晓毛. 夏季吃好七种水果[N]. 大众科技报,2006-06-25(B03).

6.张田勘.这些“水果病”可预防[J].农产品市场,2019(16):58-59.

7.金尉.水果皇后——山竹[J].中国检验检疫,2013(02):62.

8.人民网《山竹食用禁忌：山竹一天最多吃三个》

文中整理均为夏季常见水果，

想要了解更多水果禁忌，

或者你也有吃水果的小妙招，

欢迎留言评论噢~

*** 更多育儿知识，来自小早启蒙公众号

如果觉得《预防夏季“水果病”（家长如何正确给孩子吃水果）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！