明日立夏 6种水果换着吃（清热解暑 为健康“保驾护航”）

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立夏是24节气中的第7个节气，也是夏季的第1个节气，进入立夏之后，也是意味着春天结束，迎来炎热的夏天，也是养生的一个黄金时期。

在这段时间内，可能人们出汗量比较多，水分流失相对较快，除了多喝水之外，在平时不妨常吃一些水果，既有利于为身体补充水分，同时也可以补充所需的营养成分，利于身体的健康。

特别是以下这6种，若你常吃的话，或许能够帮助清热解暑，对身体健康有益，一起来了解一下。立夏养生“黄金期”，常吃这6种水果，解暑热，益于身体

明日立夏，6种水果换着吃，清热解暑，为健康“保驾护航”

桃子。桃子作为生活中常见的一种水果，口感香甜，营养价值高，其中富含多种维生素，膳食纤维以及果胶等营养成分。

特别是其中的含铁量也是相对比较多的，坚持食用，有利于身体的健康，不仅如此，坚持食用一些桃子，有利于为身体补充水分。

同时也可以起到生津止渴，缓解便秘的效果，促进体内毒素垃圾的排出，对身体健康非常有好处，所以明日立夏，常吃一些桃子，有助为自身健康保驾护航。

李子。李子这一种水果，其中的含水量非常高，而且营养价值也是相对比较丰富的，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。

加速毒素垃圾的排出，促进对食物的消化吸收，利于身体健康，所以常吃一些李子，对身体健康非常有好处。

但是一定要特别注意，如果李子大量食用的话，很容易造成肠胃不适的情况，所以在平时，要注意控制好摄入量，这样才有利于身体健康。

梨。说起梨子，相信大家都知道，梨在清肺润肺，止咳化痰这方面，有着不错的效果，而且梨不仅营养价值高，水分也是非常充足的。

进入立夏之后，也是养生的一个黄金期，常吃一些梨子，能够帮助起到清热解毒，生津止渴的功效，帮助解暑热，为身体补充营养，帮你为自身健康保驾护航。

西瓜。说起西瓜，相信在夏天的时候，这也是让人爱不释手的一种美食，同时也是消暑利器，能够帮助缓解炎热的情况。

而且西瓜这种水果，其中的94%都是水分，所以常吃一些西瓜，能够起到清热解暑的效果，同时也可以起到止渴的功效，有利于为身体补充所需的水分以及营养，益于身体健康。

但是一定要特别注意，由于西瓜性凉，所以在平时一定要注意控制好摄入量，避免大量食用，导致出现肠胃不适的情况，对身体不利，希望你能够放在心上。

火龙果。火龙果这种水果，营养价值非常的丰富，特别是其中含有水溶性膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，加速体内毒素以及黑臭宿便得排除，帮助人们缓解便秘的困扰。

同时也可以起到减肥瘦身的效果，所以受到了很多人的喜爱，而进入立夏之后，也是养生的一个黄金时期。

在这段时间内，常吃一些火龙果，既有利于为身体补充营养，同时也可以起到清热降火的功效帮助，起到养生的效果，有利于维持身体健康保驾护航。

葡萄。说起葡萄，相信大家也非常熟悉，这是生活中常见的一种水果，其中富含花青素、矿物质以及多种维生素。

常吃一些葡萄，能够帮助保养肌肤，起到延缓衰老的功效，利于女性健康，同时也可以起到清热解暑的效果。

所以进入立夏之后，不妨坚持食用一些葡萄，有利于为身体补充营养和水分，解渴又生机，利于为健康加分。

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