经常喝酒的人 每天坚持跑步（可以缓解饮酒危害吗 了解下）

TIPS：本文共有 1041 个字，阅读大概需要 3 分钟。

生活中简单的跑步确实会给我们的身体健康带来不少好处，每天即使跑步10分钟左右，不用太久，我们身体也有不少收益。研究发现，每天慢速跑步10分钟，那么心脏病以及脑中风的几率就会降低，对于本身患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群来说，跑步还可以降低心血管疾病风险，例如脑梗、心梗等。

英国一项研究表明，每天坚持跑步，可以降低癌症的发病率。及时对于癌症患者来说，适当的进行跑步也可以抑制癌细胞的生长发育。对于中老年人来说，平时多跑步，对于大脑的神经健康也有帮助，可以预防老年痴呆风险，所以生活不管是老年人还是年轻人，为了自己的身体健康，平时都应该适当的跑步。

酒精对我们的身体有啥影响呢？

有人觉得少量喝酒可以养生，其实这是错误的想法，生活中即使是少量饮酒，也会导致身体健康出现问题，而不是帮助养生，《柳叶刀》杂志的研究则指出，即使是喝一滴酒也会对身体造成危害，饮酒对身体健康的好处几乎等于零。

世卫组织很早就把酒精中的乙醛，列入了一级致癌物名单中，也就是明确会导致我们患癌，长期饮酒，即使不得癌症，也会导致我们出现胃肠问题，增加肝脏受损的风险，导致酒精肝、肝硬化等危害。

总而言之，跑步对我们身体健康有帮助，这点大家都不会怀疑，而酒精对身体的危害也不容小觑。那么跑步可以缓解酒精带来的危害吗?对于这个问题感兴趣的人，医生相信都是生活中本身喜欢喝酒，平时检查锻炼，身体好不错的人，所以觉得自己在跑步的时候可以缓解酒精带来的损害，那么跑步真的可以做到吗？

跑步有这么多好处，能抵消饮酒带来的危害吗？

答案可能会让大家失望，事实上跑步的好处和饮酒之间并没有办法划等号，喝酒造成的损害不管我们怎么锻炼，还是会存在，想要降低饮酒危害，生活中最好还是选择少喝酒。此外要注意，酒后跑步危害大，平时要避免，如果我们在喝酒后进行跑步的话，由于酒精对大脑的影响，还会导致跑步过程中容易发生摔倒、撞伤等意外情况。此外，酒精在代谢的过程中，也容易出现肌肉疲劳等情况，导致身体更加容易发生疲劳情况。

生活中由于我们对于酒精的代谢能力不同，所以也会有些喜欢运动的人，平时喝酒对身体没啥影响，但是这是因为他们本身代谢酒精的速度比较快，所以酒精影响较小，而对于我们普通人来说，酒精造成的危害则过于明显，又不能及时的代谢酒精，所以最好别指望想着用运动来抵消酒精危害。

当然，医生也知道，让大家完全不喝酒也不太现实，平时最好是少喝，当然运动这种好习惯也要坚持，不过要注意避免，别在饮酒后跑步，最好是喝酒两三天后，酒精代谢差不多，再开始跑步锻炼。

如果觉得《经常喝酒的人 每天坚持跑步（可以缓解饮酒危害吗 了解下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！