荷叶茶对治疗便秘有效果吗

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便秘是人体易得的小毛病，往往与生活习惯不良、肠道疾病和心理疾病等有关，特别是老年人最易发生便秘，令人茶饭不思，引起焦虑甚至是抑郁！怎样缓解便秘？荷叶茶有效果吗？又该怎么喝？

荷叶茶有效果吗

中药古籍《本草纲目》等指出：莲芯及荷叶具有清心降火、清热养神以及降压利尿、止汗止血等功效。荷叶茶自古以来就一直被奉为瘦身的良药，这与它优秀的品质分不开。

荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C，这些生物碱是脂肪的克星，能减少人体对脂肪的吸收，防止脂肪堆积。荷叶茶不仅对减肥有很好的作用，利尿通便的效果也不能小觑，常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒，对缓解便秘有不错的效果。

怎么喝对便秘有作用？

推荐与山楂、蜂蜜搭配：山楂5个、荷叶10克、蜂蜜适量；山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，将山楂、荷叶一起放入砂锅中，加入适量清水，开大火直至煮沸，然后开小火煎煮15分钟，去渣取汁，待水变温时，加入适量蜂蜜调味即可。

山楂能够开胃消食，尤其是肉类食品，食用山楂有助于消化。蜂蜜可润肠通便，对胃肠黏膜有保护作用，并能使胃的酸度降低，从而减少胃肠黏膜的刺激；加入蜂蜜不仅能调味，还可以缓解荷叶的一些副作用。

一些关于荷叶茶的小提示

1. 适合浓饮。最好是浓茶，才有减肥功效，一天可冲3至4次，便秘人群可适当增加次数。

2. 最好是空腹时饮用，在饭前喝下，建议是两餐之间，正餐前1小时以上。

3. 荷叶茶性凉，脾胃虚寒的人少饮，体瘦气血虚弱者慎服！

4. 孕妇、女性经期忌服荷叶茶，过敏者应立即停用。

最后，合理的生活习惯是最好的良药，常吃蔬菜、粗粮，多运动可免百病，荷叶茶虽然营养比较高，对便秘有预防和缓解作用，但是一把双刃剑哦~

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