早上洗澡还是晚上洗澡 对身子好（不妨看看这3大建议）

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洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

洗澡可以帮助我们清洁身体，放松心情，促进我们皮肤的新陈代谢。但是，洗澡不当也会损害我们的身体，那么什么时候洗澡最合适？如何正确的洗澡？

下面我们一起来看看，什么时候洗澡最合适？

洗澡习惯因人而异，中国人习惯在晚上睡前洗澡，经过一天的辛苦工作，打开热水，冲洗我们疲惫的身体，舒缓筋骨，松身心，促进我们入睡，还能避免把细菌带到床上，减少疾病的发生。

但是外国人喜欢早上洗澡，早上洗澡的话可以让排了一个晚上的毒素洗去，让人感觉神清气爽，精神饱满地开展一天的工作。

其实，不管是早上晚上洗澡都有一定的益处，但建议晚上一定要洗澡，因为在外奔波了一天，浑身都是灰尘和细菌，带到床上是非常不卫生的！

正确洗澡的方法：

第一个，早餐后半小时洗澡

如果没吃早饭就洗澡，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。若再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡，要安排在早饭后半小时。

第二个，饭后1~2小时洗澡

刚吃完饭，大量血液聚集在胃部。此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。消化内科医生建议，洗澡最好安排在饭后1-2个小时。

第三个，轻轻的擦洗

皮肤科医生：洗澡用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗。在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可使用搓澡巾。

上面这几点，在洗澡时要特别注意。

洗澡虽是一种不错的保健方法，但还是需要注意洗澡的禁忌。此外洗澡后可以喝一杯温开水，补充因洗澡时损失的水分！

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